冬季慎防脑出血

　　脑出血的发生率在冬季最高，多发于中年人，原因是冬季气温低、气压高，冷空气袭来时，骤然受冷会引起血管收缩，血压升高，导致血管破裂，发生脑出血。

　　造成脑出血的原因是高血压，80%的脑出血患者有高血压病史。长期患有高血压，脑内的小动脉会形成粟粒样大小的瘤体扩张，在某些因素的作用下，血压会突然升高，使微小动脉瘤破裂而发生脑出血，人的血压在凌晨和晚饭后开始升高，此时温度又最低，遇到寒冷刺激时，人体的血液循环会加快，促使肾上腺分泌增多，使血管收缩，引起血压升高。高血压、冠心病患者如调节不当，易造成心脑血管病急发。

　　有高血压病史的中年患者，冬季要特别注意防寒保暖，尽可能使身体保持恒温，切忌忽冷忽热，同时要保持乐观、宽松的心态，避免精神紧张和情绪波动，生活要有规律，注意劳逸结合，防止疲劳过度。饮食上要多吃些能增加热量并富含纤维素的食物，并保证维生素C的供给，如瘦肉、鸡蛋、鱼类等。氨基酸对人体耐寒有一定的帮助，注意及时补充水分。

　　外出时穿棉鞋、毛巾袜，戴帽子、围巾，防止脚和头部着凉。最好在晚睡前，晨起时，喝1~2杯温开水，可使血液稀释，保持血容量，促使血液循环。高血压患者要坚持服药，并按时检测血压，注意保持血压的稳定。锻炼身体应防止运动量过大、神经兴奋诱发心脑血管疾病发生。