你适应逐渐增龄的老年生活吗?

世界卫生组织认为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完好状态。”心理健康指的是：“没有心理疾病，保持心理健康，具有良好适应性的一种主体状态。”　　

进入老年，从岗位上退下来，社会身份、生活内容等许多方面也必然随之变化。能否从心理上积极适应新的生活，是老年人心理健康的标准之一。　　

有一位退休干部，过去对工作兢兢业业，工作就是他的全部生活寄托。他退休后感到生活索然无味。家人曾劝他早晨出去活动一下身体，可他有好多次竟不自觉、习惯性地走到了原来的机关附近。当他猛然醒悟自己已不需再去上班时，心中出现一阵强烈的失落感。当然，这位老人的例子十分典型。但是，如果类似的种种不适应，持续1个月，甚至更长的时间，自己仍然调整不过来，那就应当寻求心理学工作者的帮助了。　　

另一位朋友，也曾经担心过退休后的生活安排。最近见面，满面红光、精神抖擞，劝说我，你什么也不要干了，跟着我们一起出去旅游吧，赶快享受自由自在的生活，工作大半辈子了，刚刚才明白现在是最好的时光。他们一群老友已经结伴去了很多地方，一些原来身体有些问题的人，开始时担心身体不适应，结果现在转来转去自我感觉越来越好，许多病似乎不治而愈了。　　

一些老年朋友愿意用“想开了”这句话表达当前的心态和生活状况。我理解“想开了”表达的是一种适应状况。　　

那么何为适应?我用这么几句话来表达：主动进入不适应的环境，不断扩大适应的范围，努力改变可以改变的环境，接受很无奈改变不了的环境，与变化的环境融为一体。这就是适应，这是人一生的课题。　　

刚刚退休，或者随着增龄，在工作、生活、身体、家庭关系、人际关系等许多方面都会不断地出现一些新的变化。这一切都是我们必须接受和主动适应的。旅游是一种很好的退休生活方式，趁着腿脚利落尽可能多地游历一些名山大川。但也不要有紧迫感，担心过了七十，就出不去了。其实，如果真的有一天，身体和年龄不允许了，不能远足了，你还可以找到其他适合自己做的事情。只要活着就要有目标、有事情。一定要意识到不同年龄的人，有不同的生活，找到自己的生活，主动去适应，这就是一种健康的状态。