解惑生活最常见的三大健康迷思，对健康有科学的认识

“吃某某食物可以抗癌”、“喝某某饮品会损害健康”像这种的健康小知识常常广泛流传，有时候还会引起一阵仿效风潮。

不少人担心自己的健康，抱着“总之先试试看”的心理尝试各种偏方，然而，医师认为，这些“健康”方法里其实处处是漏洞

迷思1：多喝水有益身体健康？

“多喝水有益健康”这句话十分耳熟能详吧!不少人认为大量喝水、常常跑厕所，就是身体代谢变好的象征。然而，医师认为，水的确是人体不可或缺的成份，但说“多喝水对身体好”就有过于浮夸之嫌了。喝过量的水反而会带给“水的过滤器”肾脏极大的负担，由于必须不停的过滤水份，长久下来肾脏处于疲累状态、机能低下，伴随精神不佳、腰痛等症状。 此外，大量喝水也会导致身体温度降低，体内的脏器功能迟缓。医师表示，喝水本身并非坏事，但尽量以温水取代冰水，或在口中温暖水后再喝下，并避免摄取过量的水份。

迷思2：运动对身体好？

“运动有益健康”，应该没有人会质疑这句话吧!但是很多人常常三天打鱼，两天晒网，运动没几天就放弃了。然而，医师提出警告：五分钟热度是十分危险的!突然心跳增快会带给心脏很大的负荷，尤其对一周无法运动两天以上的人，尽量避免激烈运动。对于这样的人，扫地、以爬楼梯取代搭电梯等每天都可做到的轻微运动反而更能维持健康。

迷思3：疼痛消除等于治好了？

举例来说，困扰你好几个月的腰痛因为吃了药而不再感到疼痛，我们就会认定“腰痛治好了”，但是，医师认为这样的想法大错特错，疼痛消失不等于完全治愈。吃药只能治标无法治本，而且不少人仗着年轻体壮，认为休息一下就可痊愈，忽略疼痛背后隐藏的危险。一旦酸痛来袭，又开始吃止痛药，陷入恶性循环。