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“三懒三勤”养生就要这样做 你知道吗
近些年养生成为了人们关注的问题。如果平时不注意保养，一旦身体出现了不适，不及时调理身体会越来越差，最后就会诱发疾病。那么养生要怎么做呢？...
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冬天盖多厚的被子睡觉最好
优质的睡眠对我们的健康非常重要，睡觉盖的被子对睡眠的影响也非常重要。在寒冷的冬天，很多人因为怕冷而会选择比较厚重的被子，尤其是在没有暖气的南方，那么冬天睡觉盖的被子是不是越厚越好呢？冬天盖多厚的被子睡觉最好？...
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热性体质不宜“多喝热水” 饮用常温水或许更好
日常生活中，只要有人身体不舒服，不少人都喜欢叮嘱一句“多喝热水”，不管是感冒发烧拉肚子，还是女性痛经，仿佛多喝热水无所不能。感冒、痛经、胃痛的时候“喝热水”到底有没有用呢？...
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打开“止疼开关”缓解各种疼痛 不花一分钱
最近，外国友人集体膜拜中国“点穴神功”，开始了一轮虎口夹夹子的比赛，有人分享称：用夹子夹住食指和拇指间的虎口，1分钟之内头痛就有所缓解。对此，江苏南京市中西医结合医院针灸推拿卫桥门诊部陶雪芬副主任中医师说，人体自带“止疼开关”，打开后可缓解各种疼痛。...
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面包是含盐大户 选面包时建议多看标签上的营养成分表
吃起来不太咸的面包，却是含盐大户。只要你会看营养成分表，就会发现超市中所卖面包，基本上钠含量为300毫克/100克以上。吃掉300克面包，就相当于摄入了2克多盐，相当于每日推荐摄入量6克的近40%。...
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揪出餐桌上的“四高”菜 不少蔬菜是肥胖“元凶”
如今“四高”（高血压、高血脂、高血糖、高尿酸）已人尽皆知，可你知道餐桌上有一类“四高”菜么？它们因为高油、高糖、高盐、高热量，与“四高”疾病的高发息息相关。...
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吃对食物能改善精神症状 冬天应多吃下面三种食物
如果你感到抑郁，觉得自己无足轻重，原因可能不完全是心理上的。人体中的“5-羟色胺”负责稳定情绪、调节睡眠等。如果某人陷入消极思维、无法自拔，那么这可能是“5-羟色胺”水平偏低的迹象，这时可吃点甘薯、鹰嘴豆泥、苹果、梨、桃、香蕉、橙子等食物。...
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年纪越大越要有好奇心 看看中科院院士介绍养生之道
92岁中科院院士叶叔华一辈子都在和天文打交道，宇宙和天文让她对世界充满好奇。至今，她仍每天去工作，“因为年纪越大，越要有好奇心”。...
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3种好运动能锻炼心脏 还不快动起来
对于任何人来说心脏健康都是非常关键的，很多人心脏一旦出现了问题，就会影响正常的生活和工作，甚至影响生命健康，而且这类疾病治疗起来非常困难。所以平时一定要做好保护心脏的工作，首先，一定要学会调整心情，保持好心情，对心脏是非常好的。另外，为了保持心脏健康可以适当做一些锻炼。...
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早晨起床后坚持做这3件事 能让你健康每一天
早晨对于身体的调节具有很大的作用，早晨起来的一些小行为、小动作可能会促进我们的身体。使我们达到养生的效果，甚至让我们能够长寿。那么早晨我们应该做哪些运动来使我们身体更加舒适，更加健康呢？尤其是对于一些女性朋友来说，哪些事情是对于我们来说很有意义的呢？...
