俗话说，“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，由此可见，在寒冷的冬季也需要坚持锻炼。但老年人在冬天锻炼时需注意合理安排，预防疾病的发生。
不要时间过长。锻炼时间以每日30～40分钟为宜。运动后不要随即坐躺。持续做些缓慢的放松运动。不要大量饮水。可适量补充水分，以淡盐水最适宜。不宜过早起床。锻炼的适宜时间应该是8-10点。避开在树丛中晨练。树木会产生大量二氧化碳。锻炼前活动肌肉和关节。避免运动量都集中一处。
| 幸福老年养老网 www.xingfulaonian.com |
作者： 文章来源: 邯郸晚报
版权声明：本文的版权归原作者所有，不代表幸福老年养老网观点和立场。
本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 shayyl@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
