老年人“躺”着就能健身？徐汇这个街道的市民运动中心你“种草”了吗

　　“人民城市人民建，人民城市为人民”，徐家汇街道秉持践行这一重要理念，加快建设完善邻里汇·生活盒子，织密“15分钟社区生活圈”。15分钟，时间的尺度，更是城市治理的温度，美好生活的刻度。

　　如今，人们的生活水平普遍提高，健康意识逐渐加强，对于生命质量、生活质量的追求与日俱增。“生命在于运动”，赵巷片区的生活盒子在原有基础上，进一步深挖社区文体功能，市民运动健康中心正式启用，内设长者运动健康之家与市民健身驿站。徐家汇街道以坚定的为民决心、有力的惠民举措让居民在家门口就能安心舒心地“动起来”，让健康成为幸福生活的鲜明底色。

　　聚焦“全民健身”，让“银发族”动有所乐，动有所效

　　位于南丹东路109号8楼的长者运动健康之家是面向60岁以上老年人的社区多功能健身场所，推动体育与养老深度融合发展，提供多元、便捷的一站式康养服务。空间内包含体质监测区、有氧心肺功能区、等速肌力锻炼区、微循环促进区、综合干预区和休闲交流区。智能化和适老化并重，健身和社交共存。切实提升老年人生活品质，助力健康老龄化。

　　来到长者运动健康之家的老年人，首先要通过AI智慧体测一体机进行体质监测，采集数据生成检测报告，开具合理有效的“运动处方”。建立“一人一档”运动健康电子档案，融入城市数字化转型，依托“互联网+科学健身”提供专业智慧服务。历次运动前后的数据均可追溯，通过指标变化，查验运动效果，适时改进运动方案。

　　与传统健身房相比，长者运动健康之家的健身器材都是为老年人“量身定制”，看似寻常却用心良苦。“这个跑步机高度较低，专业低速，扶手全包围式。提升了防滑减震效果，保护膝关节等不受运动伤害，预防跌倒。还设置了紧急安全装置，在安全第一的前提下，改善老年人体质，提升心肺功能。”

　　律动训练器材因其“被动运动”的特殊性占据长者运动健康之家的“C位”。有些老年人受限于自身身体条件，但简单地躺着、坐着、站着，也能通过律动得到全身锻炼。促进血液循环，增加骨质密度，缓解腰腿疼痛，改善失眠便秘等多种老年常见慢性病。值得一提的是，来长者运动之家健身的老年人均会配备发放的心率带，实时监控心率数据，为安全健身保驾护航。

　　“这是街道为我们老年人办的实事。食堂有了，卫生站也搬过来了，现在又有了这么好的健身房。在其他会所运动，没有人在旁边辅助，容易出事。这里的健身设备特别适合我们老人，服务态度也非常好，价格也很亲民，还能聊聊家常，真是开心啊。” 家住天际花园的刘爷爷满心欢喜，啧啧称赞，“我回去以后还要给小区里的老年人多宣传宣传，让大家都来这个好地方锻炼锻炼。”

　　智慧化适老化的运动设施、科学化个性化的运动方案、人性化为老化的服务理念让老年人动有所乐，动有所效。

　　体智融合，数字体育推动“全民健身”走向新高度

　　更大众化的市民健身驿站也开设在南丹东路109号8楼，为市民提供运动场地，指导科学健身，促进全民健康。如今，健身驿站穿上了智能的外衣，运营服务智能化，运营管理系统智慧化，满足市民健身需求多元化。宽敞明亮的空间里划分为有氧区、力量区与一对一健康指导区，具备体质测试、体能与健康检测、实时运动状态监测、科学健身指导等多项功能。

　　全智能化打造的人脸识别技术可谓一大亮点，因人而异拟定运动方案，开展科学健身。“所有的训练都有相关数据，比如消耗多少卡路里、做了多少时长、做了多少组等。”全程实时监测记录并显示分析运动数据，让运动者对于自身训练状态能一目了然，有的放矢进行有效健身，体验感极大提升。同时也可避免错误健身如用力过度、用时过长等，给身体造成运动性伤害，大大增加安全系数。

　　市民健身驿站的器材较为丰富，舒适度和高强度使用的运行能力备受追捧，但收费却非常亲民。低价月付的高性价比降低了健身房的门槛，让更多的普通市民得以享受运动的乐趣。“下班去跑步”，“下班去撸铁”正成为上班族的健康生活新风尚，给身体充电，为心灵解压。便捷、智慧、优质的服务开启全民健身之路，丰富市民休闲生活。

　　*市民前往锻炼无需预约。目前因配合常态化疫情防控，市民运动中心（包括长者运动健康之家和市民健身驿站）限流28人以下，请大家理解。

　　党的二十大报告将“健康中国”作为我国2035年发展总体目标的一个重要方面，提出“把保障人民健康放在优先发展的战略位置，完善人民健康促进政策”。徐家汇街道坚持需求导向，以民为本，为群众办实事。家门口的生活盒子宝藏多多，提升居民归属感、获得感、幸福感。