医师：老年人提升行动力，注重行动三核心配方

我国老年人口比例逐年增加，每5位民众就有1位是老人!然而随着年龄增长，有些50岁以上的中老年人出现骨质流失、手脚环节不顺以及肌肉无力，导致容易腰酸背痛、驼背、上下楼梯环节卡卡，以及外出行走没多久，脚酸疼痛等症状，进而会开始保养骨骼与环节健康。

医师对此提出疑问 : “只保养骨骼及环节，真的就足够吗 ? ” 医师建议，想要维持良好行动力，银龄族不但要注重骨骼健康及灵活环节，更需良好的运动耐力，日常生活要注重“行动3核心配方”，一次摄取3种营养(运动耐力/骨骼/环节)，全面提升行动力!

银龄族预防行动无力

随着年纪增长，许多银龄族反应行走时容易感到腿部酸痛无力，针对这样的问题，医师指出: “想要登高走远，身手灵活，就不可忽视运动耐力，建议多摄取乳清蛋白促进蛋白质合成，搭配维生素D帮助肌肉正常生理!”。

乳清蛋白属于优质蛋白质，含有人体必需的胺基酸，许多运动爱好者都将乳清蛋白视为最佳营养补充品，以增加运动耐力、强度及协调性，达到运动后的加乘效果，是维持正常活动功能的必备高价值营养。

高单位葡萄糖胺维持关节灵活

蹲跪时，身体环节承受约体重八倍的压力，更是熟龄族不可忽视的问题，而葡萄糖胺能提供身体环节滋养及润滑，维持肢体灵活运转，搭配维生素C可帮助胶原蛋白形成，促进对身体环节的保养!

维持骨骼强健

强健的骨骼是维持挺直体态的基础，但是国人普遍钙摄取量不足，容易造成骨骼脆弱。因此除了高单位的钙质外，更有维生素D以及促进骨质钙化的维生素K，可留住骨本，维持骨骼健康!