老人家规律运动 助维持行动力

一旦大脑受到损伤，行动能力就可能受到限制。美国一项小型研究发现，年老时，每天维持规律运动习惯帮助维持行动能力，就算大脑出现一些病变，行动能力也较不受影响。
　　美国芝加哥洛许大学医学中心研究团队以核磁共振摄影(MRI)检视一百六十七名平均年龄八十岁年长患者的大脑状况，结果发现，有些人的大脑受到小部分损害，出现大脑白质病变，患者大脑受损越严重，行走、行动就越困难。
　　研究首席作者神经医学与行为科学教授岱博拉‧佛里斯屈曼表示，年老时，若要拥有良好生活质量、独立生活能力，就得维持行动功能正常，行动功能与身心、心智健康一样重要。
　　佛里斯屈曼指出，研究显示每天运动或可维持行动力，有运动习惯的人较不会因大脑出现老化病变而影响行动力。这项研究近日已发表于在线版《神经医学》期刊(Neurology)。
　　研究团队让参与研究者配戴行动能力监测手环，这种仪器可以辨识运动与非运动状态。参与研究民众也进行十一项行动力测试，研究人员运用核磁共振摄影评估这些人的大脑白质病变情况。
　　研究人员发现，常运动的人即使大脑白质病变较严重，行动力测试结果还是很理想。相较之下，不常运动的人一旦大脑受到损害，行动力测试成绩就变得很差。
　　佛里斯屈曼建议，随着年龄增长，大脑可能会受到损伤，年长者不需要特别去跑马拉松，或做些激烈运动，只要每天做点安全、有趣的运动，就可帮助维持行动力。