老年人七少八多保健康

清朝乾隆、嘉庆、道光三朝重臣阮元，年轻时身体羸弱多病。刘墉送给他五个字：“第一先学寿。”　　于是，阮元将学寿的警示和行动付诸于日常生活当中。他踏青、散步、打太极拳、练养生功、爬山、赏花、听鸟叫、看飞鹰，从不间断。阮元将自己的学寿之道总结为“八多”：多动、多静、多思、多笑、多素、多水、多蔬、多果。　　阮元学寿，身体力行，坚持以恒。从而，使他的身体结实健康，业绩越发显著。他健健康康地寿逾85岁!　　宋朝宰相赵甲写过一首“七少”老人歌：少辛劳，莫生气;少发怒，养肝气;少熬夜，养经气;少忧愁，养正气;少猜疑，养血气;少罗嗦，养大气;少乱吃，养胃气。　　杜太后看罢“七少”老人歌，大加赞赏。要求朝中上了年纪的大臣们，天天诵读。　　无论是赵甲的“七少”，还是阮元的“八多”，都是养生长寿之道。他们的经验告诉我们，要想健康长寿，一定要养成良好的生活习惯，科学营养，合理运动，还要调理好心情。只有做好这些，延年增寿、健康长寿的美好心愿才能得以实现!