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老年饮食要远离垃圾食品
垃圾食品是指仅能提供高热量，而无其他营养素的食品。有时老年人出于好奇，想去品尝一下。这里告诉您，还是离远一些为好。因为垃圾食品对老年人的损害太大了。垃圾食品可分为10类，下面分别介绍它们的害处。 1...
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合理饮食能够延缓衰老，防治疾病
食物是指各种可以供人们食用的物品。食物中不仅含有维持人体生命活动、增强人体抗病能力的各种营养物质，同时还含有许多具有治疗作用的化学成分，正如俗语说：“药补不如食补。”药和食物到...
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有机食品真的有机吗？您需要有机食品吗？
就在前一阵子，国内有机食品的领导品牌蒙上了农药残留的阴影，企业形象大打折扣，产销班面临极大的危机。这个消息各有各的说法，谁对谁错还未定论，我想也趁着这个机会谈谈有机食品吧!人是一种非常奇妙的动物，在工...
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中老年饮食应注意几个预防大肠癌的要点
根据统计约有八成的大肠癌病患，是因为饮食生活习惯不良而导致的，因此想要预防大肠癌得先从改变生活型态着手。饮食方面要以高纤低脂为原则，多补充膳食纤维、钙、镁、维生素D等营养素;另外还要多运动，不仅可以控...
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老年人骨质疏松症的饮食对策
骨质疏松症除了会有老倒缩的现象外，更使骨折的机率大大提高。针对它的饮食对策有二：1.摄取足够的钙质2.增加钙质的吸收率钙质在哪里?奶类及奶制品、小鱼、豆腐及豆制品、绿色蔬菜等都是含钙质丰富的食物。增加...
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改善动脉硬化的饮食之道
1.维持均衡营养：六大类食物包括五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类，每类食物每日均应选择摄取。 2.维持理想体重：减轻体重可帮助您降低体内低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)及三酸甘油脂...
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野菜虽好吃食用有禁忌
春回大地，碧绿的野菜成了城市人餐桌上的新宠。人们大鱼大肉吃多了，想换换口味。大家都知道野菜素淡又健康，但很少有人知道，其实吃野菜也是有禁忌的，有些野菜并不适合所有人群。 一、灰灰菜 灰灰菜又叫野灰...
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中老年人多吃素平衡酸碱度
正常健康人的体液呈弱碱性，这种弱碱性对维持人体健康具有重要意义，此时人体处于最佳健康状态，免疫功能最强，生病的机会最少。如果人体内弱碱不平衡，免疫功能下降，则易患疾病。 餐桌上鸡、鸭、鱼、肉等美食丰...
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中老年人每天五十克粗粮
不合理饮食容易引起高血脂，从而引发脑梗和心梗。血脂异常“普遍化”数据显示，近年来我国40岁以上的城市居民中，三成人存在血脂异常。血脂主要包括胆固醇和甘油三酯，是构成细胞膜、制造...
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中老年人补益气血滋补妙方
补益气血饮食原则1.多吃些健脾养胃的食物，如桂圆肉、山药、胡萝卜、红薯、芋头、菠菜、小米、玉米、银耳、香菇、鹌鹑蛋、桑葚等。2.补气的中药有人参、党参、太子参、黄芪等;补血的中药有阿胶、当归、白芍、熟...
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老年人从饮食上爱护自己的心血管
现代的人由于工作和生活的压力大，容易暴饮暴食且运动量逐渐下降，食物又过于精致、多油、多糖、少纤维质，使得身体产生过多的热量无法代谢因而堆积于体内，导致血脂过高，而成为了心血管疾病的患者，身体成为了最大...
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六大健康饮食的方法，平衡荷尔蒙，摆脱心情低落、焦躁不安
总觉得提不起劲做事、容易心情低落、焦躁不安，身体也变得容易浮肿?女性从30几岁后段至40几岁前段左右，普遍会感受到身心极大的转变，这个时期称为前更年期。此时守护女性身体的女性荷尔蒙分泌量开始降低，身体...
