中老年人
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中老年人小锤常敲身体好
保健锤是很好的健身工具，容易操作，效果显著，适合老年人使用。老年人可一边看电视一边敲，娱乐健身两不误。 我用此法数年，感到很不错。下面举几例说明：一敲足底。俗话说：“足弱无长寿&rdqu...
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中老年人结伴散步好处多
多年以来，我习惯一个人外出散步。自打搬到新居后发现，小区里的老人，几乎每天早晨、下午或晚饭后，不约而同地在某个地方稍等一下，待八九个老友到齐之后，就开始结伴到环境幽雅、空气清新、路人稀少的地方散步。他...
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善用枸杞降低中老年人失明率，且养颜明目又长寿
高度近视除了容易发生视网膜病变，也容易发生黄斑部病变，这些变化是造成中老年人失明的主要原因之一。在用眼之余，要如何保养眼睛?今天介绍一种简单、便宜，而且营养价值又高的枸杞来教大家做平时眼睛保养。枸杞的...
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中老年人运动不慎，伤害就来
现在的中老年人都喜欢运动锻炼，但几乎每一种运动，只要稍一不慎，就可能造成运动伤害，只是伤害的型态不太一样。例如篮球、足球等运动，因为有冲撞等动作，发生急性运动伤害的机率很高;而棒球、网球、羽毛球等运动...
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中老年人患心梗后调养很重要
近年来，随着静脉溶栓、冠脉扩张成形术、支架植入和冠脉内溶栓术等诊疗手段的应用，挽救了大批急性心肌梗死病人。心梗病人出院后应该在医生指导下，长期进行保护心脏的综合性治疗。 一、后续治疗。首先是病因治疗...
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“五味子保肝饮”和“绿茶茵陈饮”两款中老年人保肝茶饮具有肝脏修复功能
现代人常作息不正常、饮食膏粱厚味，容易造成肝出问题。如何加强肝脏的修复功能呢?以下提供2款药性温和的茶，“五味子保肝饮”、”绿茶茵陈饮”，具有调节气血循...
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中老年人防癌防三高 饮食扮推手
健康是人生最大的资产，想拥有健康，除了定期健康检查，疾病要早期发现早期治疗之外，健康的饮食也非常重要。以提升中老年人的营养保健观念，推广正确的饮食知识。癌症高居国人十大死因首位，其他死因也多与慢性病有...
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中老年人退休后，形神均需常调理
塑造好影视作品的一个角色，必须做到形神兼备，入木三分，方能达到有血有肉，令人难忘。其实在人生的大舞台上，每一位中老年朋友，也在努力塑造自己的形神俱佳的形象。只不过这个形神俱佳是从健康养颜来理解的。 ...
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打败中老年人的三高，医师推荐茶、红曲、纳豆
翻开国内疾病十大死因，可以发现有一半以上都与血管相关疾病有关(例如中风、心脏病);而拥有“三高”：高血压、高血糖、高血脂的人，血管硬化易阻塞，更是中风高危险群，根据研究指出，高...
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登山、打太极？中老年人不宜多做
秋冬季来临，天气转寒，很多中老年人又开始因为膝关节疼痛发愁起来。这些中老年朋友的症状大多相似：膝关节酸痛，活动不灵活，上下台阶时疼痛重。这是典型的骨关节炎症状，中老年人应及早养护自己的关节，运动是一种...
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菱角有助于中老年人新陈代谢、解疲劳！
菱角又称为龙角，于入秋时进入盛产季节，在嘉义民雄、新港，南至屏东的林边皆有栽种。菱角在六大类食物分类中，属全谷根茎类，富含膳食纤维，所以可帮助肠胃蠕动;同时因含有维生素B1、烟碱酸，可以解除疲劳、安定...
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中老年人运动前热身不足易运动过度受伤
只要是运动，不论是比赛、健身或学校上体育课，都可能发生运动伤害。造成运动伤害的原因很多，包括：1.热身运动不足：此时肌肉、韧带等仍僵硬且弹性不佳，不但肌力减退，且容易发生肌肉痉挛或拉伤等现象。2.运动...
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关于中老年人保健的原则
老年保健原则是开展老年保健工作的行动准则，为今后的老年保健工作提供指导。 (1、)保健的全面性原则老年人健康包括身体、心理和社会三方面的健康，故老年保健也应该是多维度、多层次的。全面性原则包括:老年...
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“健康吃、快乐动”缓解中老年人睡不着
“睡不着”似乎成了中老年人的通病，但除了安眠药，难道没有别的办法吗?台北慈济医院身心医学科医师李嘉富建议可食用含有血清素的前驱物质“色胺酸”的食材，如香...
