中老年人
-
中老年人吃水果须浸暖
不少中老年人对寒冷的食物都有戒心，事实上，老人的体能已经减弱，脏腑确实趋向寒冷，所以食了寒凉生冷的食物，都会有不良的反应。有些人觉得作闷，食物有"不落隔"的感觉，甚至会大便溏烂、泄泻、腹痛、腹如雷鸣、...
-
解决中老年人便秘的饮食原则
中老年人经常会出现便秘现象，排便总是不顺畅;至少在饮食上要用点力吧!哪些营养素可以帮助排便?又对应到哪些食材?让营养师告诉你，超实用，一定要看!★多吃高纤糙米，白米只剩淀粉纤维是促进肠道蠕动的重要元素...
-
营养师推荐中老年人多吃杏鲍菇，扩张血管，降低高血压
杏鲍菇属于六大类食物中的蔬菜类食物，与相同份量的其他类食物相较之下，热量较低，而且又含有三帖类多醣体成分，是一种免疫调节物质，其在体内能够提升免疫细胞的活性、减少肿瘤所产生的细胞激素;避免不正常的血栓...
-
糖的种类很多，中老年人用哪一种比较健康？
之前新闻报导，一杯700c.c的手摇饮料饮料竟含有10几颗以上方糖糖量，相信令许多人记忆犹新。其实在蔬菜、水果、牛奶等自然食物的来源中，都含有天然的简单糖。但简单糖是食品工业中的主要原料，也能便宜地大...
-
细胞内垃圾是损害中老年人无气的真凶
一过了三十岁后，就开始觉得体力大减，如果稍微勉强一下自己，身体就会比以前容易出状况。 在各位读者当中，一定有不少人都有这种感触吧? 就算没有差到这种程度，恐怕仍有不少人会觉得越来越不容易恢复疲劳、...
-
天啊！中老年人吃鸡蛋竟有这么多好处
俗话说“民以食为天”，面对三餐选择，不论吃多吃少、求好求省，追求食物的营养，都是中老年人必须把握的原则。若问吃什么最省钱又最营养，相信多数人脑海中最先浮现的应该是鸡蛋。到底，吃...
-
中老年人吃什么保健品好
中老年人吃什么保健品好？老人辛苦了一辈子，到了晚年理应享受一段安乐健康的时光。现在，市场上有许多的老年保健产品。到底，中老年人吃什么保健品好？请看下文分析。...
-
中老年人养生食物有哪些
中老年人养生食物有哪些？中老年人要想长寿，科学的饮食习惯非常重要，正确的饮食才能保证身体的健康。那么中老年人养生食物有哪些呢？一起来看看吧！...
-
中老年人便秘，五种食疗方法
(1)芝麻粥：黑芝麻500克。将其炒熟，捣成泥状，制成芝麻盐，备用。用粳米60克，煮成粥食用时将黑芝麻撒在粥上食用(治疗慢性便秘、贫血)。 (2)牛乳粥：鲜牛乳250克，粳米60克，先将粳米煮好，再...
-
中老年人喝什么奶粉好
中老年人喝什么奶粉好？为了不让中老年朋友体质下降过快，平时多喝一些奶粉等营养成分比较高的食物非常重要。那么中老年人喝什么奶粉好？下面由小编为您详细介绍。...
-
中老年人三高人群应注重饮食保健
同时患有高血压、高血糖和高血脂的人士，我们称为“三高族”，其病亡率比普通人高出2.5倍，三高名列十大死因之一，不可轻视。然而，三高族只要掌握正确饮食常识，获取均衡营养，通过简单...
-
草莓营养健康，有助于中老年人心脏健康，对胃肠道及贫血有调整作用
草莓的营养价值草莓是价廉物美的水果之一，且富含维生素B1、B2、氨基酸、胡萝卜素、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这些营养素对中老年人大有裨益，据调查研究草莓有助于心脏健康有助于心脏健康、对胃肠道和...
-
中老年人多吃糙米，有助于心血管健康
现代的经济条件好了，许多中老年人日常饮食过于精致，蔬菜和水果的纤维素的摄取量有限，为了心血管健康，“全谷食物”已经成为一种必然的新趋势。全谷类食物有哪些？全谷粮食物其实就是粗粮...
