健身操
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风行欧美的六式中老年人交替健身操
通过生理学和医学试验表明，有几种简单而易行的中老年健身操，对延缓人体生理衰老，保持和恢复中老年人的健康体魄是十分有效的。目前，这几种中老年健身操已经在许多国家的中老年人群体中风行起来...
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中老年人团体健身操需小心 五部位动作易受伤
中老年人健身常常是与许多同龄朋友一起，但有些健身操动作其实是不适合群体练习的，或者说中老年人在做团体健身操之时，这些动作的练习需保持谨慎...
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中老年人做健身操四注意事项
最受中老年人欢迎和接受的运动项目是健身操，那么在做健身操之时，中老年人应该注意哪些事项呢?中老年人自身再多锻炼的时候要怎么做呢？中老年人做健身操注意事项应该从哪些方面去考虑呢...
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中老年人健身操 利于减压抗病
中老年人健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。中老年健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。而健身操除了可以达到增强体质的目的之外，还有其他的多种作用...
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中老年女性必学 可防治妇科病的健身操
中老年女性因为以前或者选择仍在继续的上班，而上班长期坐着，容易导致妇科疾病，中老年女性应该如何才能避免这些疾病的困扰，我们给大家推荐几个下半身的健身操，为中老年女性的健康保驾护航...
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中老年男士应多参加健身操
健身操看似简单，实际上一切也要遵循所有的健身原则。“健身操特别能调动人的热情，于是很多中老年人往往一开始时活动量和活动时间过大，然后开始减少活动时间，这显然是不对的。”开始时应采取步伐走动的方式，不要过于剧烈，以使身体和下肢有充分的时间适应...
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中老年男性健身操 8步教你防止肥胖
中老年男性微胖的时候，不易发觉，而等到真正肥胖起来的时候，不断使生活不便，同时也会使中老年人的身体受到伤害。那么中老年人应该怎样健身才能减肥呢？中老年人经常练习下列“准”减肥健身操，可以防止肥胖的进一步发展...
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三招简易健身操 教中老年人赶走疲劳
中老年人应该如何摆脱疲劳呢?中老年人摆脱疲劳可以怎么做呢？有什么健身操可以帮助中老年人摆脱疲劳吗？下面就让小编就大家分享一款健身操，教大家放松体态，有效抵抗疲劳...
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中老年人夏季防感冒 干洗脸健身操有奇效
冷空气来袭，气温骤降，中老年人很易患伤风感冒，为了防治感冒，中老年朋友不妨腾出点时间练习一下夏季健身操，不但可防感冒，还有养生功效...
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中老年健身操 教你怎么样锻炼腰背
中老年人应该从小就被教导要“坐直”、站立时“挺胸抬头”，那么这些姿势对中老年人身体是否对腰椎有利呢？中老年人常见的腰背疼，又该做怎样的健身操预防和改善呢...
