健身操
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中老年人护肾健身操 旋腰推掌能壮腰
夏日炎炎，中老年人觉得不动都会热出一身汗，但不健身又对身体不利，那么应该如何巧妙健身呢？这里介绍一个身体螺旋开合好似龙腾虎扑的健身操，中老年人不但能壮腰护肾，还能让你满身清爽...
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常做六转健身操 轻松转出健康长寿
一些健身操做起来非常简单，但中老年人如果长期坚持，也有延年益寿、强身健体的功效。注重健康养生的中老年人，不妨尝试下这套“六转健身操”，随时随地，简单易做。只要中老年朋友能够坚持每日练习，就能轻松转出健康长寿...
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中老年人防中风 健身操三式有办法
中风已经成为了中老年人的一种常见疾病了，很多的中老年人都害怕中风会降临到自己身上。那么中老年朋友可以怎么健身防止中风呢？有没有什么健身操可以防止中风呢？下面就一起看看防中风健身操是怎么做的吧...
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中老年人久坐疼痛怎么做健身操
中老年人久坐或坐姿不正会导致腰酸背痛，脖子咯噔咯噔地响。日本职业治疗师酒井慎太郎在《改变姿势除腰痛》一书中详细介绍了应对这类不适的一套健身操，简便易行...
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中老年人护肝怎么做 四大健身操来帮您
中老年人因曾经或者现在工作忙碌，经常加班熬夜，导致肝脏容易出现问题。所以中老年朋友平日就应养成爱护肝脏的习惯，比如起居正常、心情放松和做些简单的肝脏按摩运动。下面小编就为大家推荐4大护肝健身操，让您工作之余轻松自我养肝...
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中老年人慢性头痛 健身操三部来帮您
为了防治中老年人慢性头痛，日本琦玉医科大学神经内科的岛津邦男教授编制了一套头痛健身操。中老年人可通过肢体柔性动作放松僵化的肌肉，有效预防头痛，但此套健身操必须每天坚持，不要间断...
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八式健身操运动 让中老年女性瘦腰收腹
保持优美的身材大概是每个中老年女性最渴望的事情，而保持身材健身运动是不可缺少的。健身运动专家为中年女性设计了一套收腹健身操，此健身操包含八个动作...
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夫妻5式简单健身操 中老年锻炼之余增感情
有些简单小动作可以依靠夫妻、家庭成员之间协作练习，不但能够起到健身操的作用，提高锻炼的乐趣和效果，还能增进中老年人家庭成员之间彼此的感情...
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中老年五行健身操 转球调理养五脏
时尚的健身球和传统五行养生结合，由太乙拳唯一传人张勋华自创成为“五行健身操”，是中老年人锻炼身体必学的健身操。五行健身操是一项心身合一的健身方法，更注重中老年人的自我心理调节，以自我主观调理为主，强健机体为辅...
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中老年人嘴唇健身操 常练三招去皱纹
中老年人的衰老是从内部器官开始，但在一张脸上的体现却是最明显。中老年人可以尝试做一套嘴唇健身操，每天坚持练习，就可以有效减少面部皱纹，并保持滋润的面色。嘴唇健身操是怎么做呢...
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4式健身操教中老年人颈椎疾病防治
中老年人因工作繁忙，长时间处于坐位并且屈颈机会增加，导致颈椎病发病率不断攀升，呈现出普遍化的趋势，极大影响了中老年人的正常工作和生活。专家总结出一系列简便易行的颈项肌功能锻炼健身操...
