养生
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中药材入菜 养生补益好处多
寻常的清粥小菜加入适当中药材，可望达到各种补益好处。专家看法中医师表示，豆腐冬粉羹能够补血活血，适合贫血的民众;核桃芥菜心能够养肝明目、补气养血，适合气血不足、需要维护肝机能的民众;八宝胚芽米粥能够健...
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茶非人人可饮，喝对了才养生
现在已进入冬季，喝上一杯暖暖的茶是不少人的休闲享受。的确，喝茶养生，是中国人千年来的传统。与各式各样的饮料相比，喝茶不仅能帮助人体补充水分，其中还含有像茶多酚、茶多糖、儿茶素、锌、硒、铜、锰、铬等对人...
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冬季养生从“不”开始
冬天是生机潜伏闭藏的季节，是一年的结束，亦是下一年的开始，所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，因此做好冬季养生对来年的健康至关重要。改革开放以来，我国发生了翻天覆地的变化，人民生活水平发生了巨大的变化，从...
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春天养生吃点啥？春吃豆胜过肉！
春天养生吃点啥?众多营养专家告诉你：吃肉不如吃豆!干豆黄豆杂豆好搭档：在所有植物性食物中，只有黄豆的高蛋白可与动物性食物相媲美，其蛋白质含量高达35%~40%，所以黄豆被誉为“田中之肉”、“植物蛋白之...
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春天肝活动旺盛 养生着重保肝
最近气温缓慢回升，春天已悄悄来报到。中医师表示，传统中医认为大自然变化与人体息息相关，自然变、人体就会跟着反应，如此才能顺应养生。春天生机勃勃，属于肝活动旺盛的季节，因此，春应在肝，此时养生宜保肝，同...
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长寿健康7要点 中医教你如何养生
据研究表明：虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数。人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活...
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春天养生重生发 少睡觉以免阻碍气机
春季时阳气开始生发，同时也是万物生命的开始。中医师表示，养生重在生发，民众不能老是睡觉，否则会阻碍体内气机生发。此外，春季宜保肝、改善人体免疫功能，建议民众可以准备开郁三丝、黄耆蒜鸡，如此即可做好养生...
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睡眠不足老春困？盘点春季养生最忌讳的9个问题！
一年之计在于春，在春天要注重养生方法。那么春季养生之道，你知道多少?春季养生，衣食住行都要注意。下面小编为您介绍春季养生之道，这十要点一定要牢记，不要犯这些错。 1、不注重饮食调养 春季人体新陈代...
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春天养生必吃这4种食物，排毒护肝又防癌
经常在电视宣传等媒体中有饮食专家劝导大家三餐的食物应该尽量多元，摄取的营养素才会均衡。我觉得以颜色来检视所吃的食物种类，是很便捷的方法。很多养生书告诉我们，日本人主张吃五色饮食。事实上，这个聪明点子并...
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读《红楼梦》跟着贾母学养生哲学
一部《红楼梦》，不仅写尽了一个大家族的兴衰盛败、几对男女的爱恨情仇，同时还把每一个人的为人处世的人生哲学和养生理念写到了细处。饮食、中医、待人接物、一颦一笑，都蕴含深意。而其中最富有人生经验而又会调养...
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早上第一杯喝什么最养生
经过了一夜的代谢，早晨醒来后，身体需要补充水分。早晨第一杯，需要如何喝? “早晨起床后喝杯水”这一健康观念大家已不再陌生。但是，应该喝什么水却众说纷纭。 虽然很多养生观点认...
