养生
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雾霾天气养生注意事项
近日，不少地方都出现了严重的雾霾天气，这样的天气会对身体健康造成很大损害。俗话说：“秋冬毒雾杀人刀”。那么应该如何减少雾霾天气对我们造成的损害呢? 1.躲。雾霾天尽量不要出门...
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气虚体质养生法-不同体质的养生
体质特点 形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫...
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中老年人主动养生寿而康
近年来，人们都在寻求适合老年人养生的最佳方法。我国学者兰政文医师倡导主动养生六法很有创意。 不累也休息。是一种积极的休息方式。劳动、工作或学习一段时间后，机体和大脑虽未出现疲劳感，也要主动休息，这样...
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春季养生：多闭眼 少食肝
春季五行属木，对应的脏腑为肝。春季是养肝的最佳时机，也是肝最容易“受伤”的时候。与其他脏腑不同，脾、肾的养生主要靠补，而肝的养生更重疏泄。调肝俞养元气 肝主情志，保持畅快的心情是养肝的重要原则。此外...
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“不要整天老想着怎么养生”
◎林来生 “汉语拼音之父”周有光，1906年1月13日生于江苏常州，111岁了，仍在读书写作。他是我国著名的语言学家、文字学家、经济学家，通晓汉、英、法、日四种语言，也是目前我国健在最长寿的名人了。...
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阴虚体质养生法-不同体质的养生
体质特点 形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦...
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早晨养生老年人应做七件事
1.宽胸吸：睡醒后勿急于起床，先左侧卧伸懒腰，再右侧卧伸懒腰，最后仰卧伸懒腰，使关节充分伸展。立姿大打哈欠3～5次，再举臂、提腿，连续做10次深呼吸运动，最后哈哈大笑5次。约需4分钟时间。 2.四方...
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四季养生老年人应遵守自然规律
四季养生，是指顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过调养护理的方法，达到健康长寿的目的。随着社会快速发展、生活节奏的加快，四时养生作为中医传统养生学的重要组成部分，必将对调整人的心态，延缓人的衰老，...
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养生水饺 「色」相诱人
食品添加物太普及，让愈来愈多人追求天然及养生，融入蕃茄、绿藻、红麴、蔬菜营养的水饺，就很对味，而且色彩缤纷，很受小朋友喜欢。外食族不仅担心吃下太多油、盐、味精，有时不知不觉还会吃下防腐剂、色素等添加物...
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中医养生为啥讲究顺应四时？
健康长寿是人的理想与愿望，为此必须选择科学的养生方法。中医讲究顺时养生，其理论是在天人相应整体观指导下，总结诸子百家养生经验而提出的，强调养生要顺应自然季节气候变化，与天地阴阳保持协调平衡，以使人体内...
