动静相宜益健康

有关“生命在于运动”还是“静止利于长寿”的观点，是长期以来人们争论不休的话题。

最近在社区的一次理论学习会上，擅长八段锦的武大爷提出一个问题，为什么我们社区内老年女性要比男性长寿呢?经过热烈讨论，得到共识：女同志参加锻炼的要比男同志多，许多男同志退休后就偎在家里，而大多数老年女性是社区锻炼的主力军。

有人说，世界上所有的长寿者一致证明了一个观点，那就是静止有利于长寿。包括动物界的其他动物，像乌龟之类也可以进行佐证。世人皆云：“生命贵于运动。”可见运动对于健康的重要性。

怎样处理这对矛盾呢?古人云：“太上养神，其次养形。”养神与养形是人摄生之大法，它为历代人们所遵行，更值得今人研究探索，动静兼修做到“形与神俱”，实乃养生之最高境界。

大家可以想一下，你身边的人有的爱动，有的喜静，爱动的有健康的、长寿的，可也有身体不好的甚至早夭的。爱静也是如此，有的健康甚至很长寿，也有的身体不好，病秧子。那么，究竟是爱动好还是爱静好?怎样才能对身体、对健康更有利呢?

其实，仔细阅读古代中医经典，中医历来都不是片面强调某一方面因素的，而是强调动静结合。总结中医关于动静结合的具体方式，精髓应该是外动内静，身动心静。其实，只要你仔细观察身边的长寿老人，确实有这么个规律。

是否人人都要运动?是否人人都适合运动?从辨证的角度看，很显然，是要因人而异、区别对待的。有些人，是不适合运动的。比如：体质虚弱者就不适合运动。因为人的元气是有限的，对于体质虚弱者，若参与运动，必将耗损更多的元气，使身体虚上加虚，雪上加霜，得不偿失。这种体质虚弱者，其实只需要静养就够了。再比如：肝病、肾病患者，若参与运动必将加重病情，使之恶化。这类病人也只适合静养。

人体运动须有常有节，动静结合，形劳不倦，方能有益健康。