退休后晚年生活应保持心理平衡

行为医学是一个新的医学分支，主要研究精神心理行为对人体的影响。它与老年人的健康也有很密切的关系。　　
多数老年人虽已有不同程度的动脉硬化，甚至还有一些别的慢性病，但生活工作一直如常。突然遭受某种沉重的精神刺激后，却可导致健康情况的明显变化，甚至激发出严重的心脑血管病变。其特点往往是猝不及防和较少有先兆症状。　　
心理行为因素不直接影响心脑血管，实际上通过干扰神经、内分泌、免疫系统而影响全身功能。通常是在身体原有的“弱点”上发生问题，常见的是重大情绪激动影响食欲消化，便秘腹泻甚至激发溃疡病等。有的人发生肿瘤也可能或多或少与严重的精神创伤使机体的免疫功能遭到损害有关。　　
导致疾病的心理行为因素虽然通常是焦虑、悲伤、紧张、恐惧、愤怒、委屈等不良刺激，但有时出乎意料之外的过分欣喜高兴也可能“乐极生悲”，引发病变。因而，豁达大度、清心寡欲，在各种容易引起情绪激动的情况下泰然处之，保持心平气和，乃是最重要的长寿之道。　　
对客观社会生活的问题，一是要参与，二是要超脱。　　
不少老年人当初在工作岗位上都曾勤奋地做出过贡献，颇能感觉到自身的价值，自然也受到人们应有的尊敬。离退休后客观情况有些改变，自己对这些改变也可能比较敏感。但在对待这些问题时，不要太计较，也不要把自己关在家里——当然，和家人交流感情，参加一些家务劳动，也有益于身心。但在可能条件下还应该有一定的社会交往和社会活动，与老朋友老同事保持  联系，继续关心自己过去熟悉的工作，追踪原来从事专业工作的新发展动向;没有特别专业技能的人也不妨学学书法绘画等艺术，培养一些新的兴趣。要积极参与，一方面是做到老有所为，另一方面也可防止离退休后可能产生的空虚感和失落感。孤独感是一种很不利于健康的心理因素。　　
但是，老年人的参与又和当年的肩负工作重担不一样，不要求过于执着追求，更不要求“赴汤蹈火”、百折不挠。相反，老年人的参与应当与超脱相结合才好。比如对一些事，自己觉得不闻不问办不到，想改变它又不可能，如能找到适当的场合谈谈自己的看法，提出建设性意见也就行了。碰到一些令人不愉快的事，千万不要憋在心里，最好是去和一些互相很了解的熟人谈谈，甚至发发牢骚，说些怪话也未尝不可。关键是要进得去、出得来，拿得起、放得下。多大的事，说完了，一笑了之。　　
人本来就需要有点幽默感。对老年人来说，幽默感无异乎是一种对付各种精神心理刺激的缓冲剂，就像防波堤对海港那样重要，堤外尽管波涛汹涌，堤内却相对地风平浪静。　　
老年人见多识广，经验丰富，一般不像年轻人那么容易冲动。但对一些事物的看法容易有既定的模式，发现什么情况与这些模式不相同就常会产生“想当年……”的感叹!这都是可以理解的。笔者看见个别年轻医生学习不刻苦时，也有过类似想法。经人指点，才懂得世上没有无源之水，无本之木，任何现象都不免有它自身的原因。　　
保持心理平衡，确实是值得注意的。