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灸法推拿手法改善老年肾虚腰痛
中医师表示，传统中医认为，老年肾虚腰痛主要是以肾虚为主要病机，治疗上适合用灸法，以便补肾、强筋骨、扶正祛邪;使用伤科推拿手法可望温经通络、舒筋活血，缓解腰痛等不适症。 医师指出，传统中医针灸疗法分为...
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要想晚年阶段拥有健康体魄，五十岁后少吃这类食物
每个人都希望能健康的活到最后一刻，没有人想久久缠绵于病榻，因此近年越来越多人开始注重老年健康，不只饮食少油少盐少油炸，也开始进行规律的运动，即便如此，卧床率仍高达欧美国家的11倍之多!如此高的卧床率困...
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你知道你正在杀死你的肝脏吗？生活中最常见的五种伤肝行为 ... ...
肝脏是人体最重要的器官之一，不但负责多种营养素的生产制造，更需要支持身体其他器官的运作。因此俗语说“肝若不好，人生是黑白的”，真是一点都没说错。但是，生活中却有许多常见的习惯行...
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缓解疲劳把握三要点，就可消除“慢性疲劳”
你昨晚睡得好吗?还是履次入睡不成，明明很疲倦却睁眼到天明呢?医师表示，长期浅眠会让平日累积的疲劳无法消除，再加上工作及生活中的紧张、压力等情绪，很容易演变成难以摆脱的“慢性疲劳&rdquo...
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同时游走于电视、手机、电脑，恐对大脑有害无益
同时游走于智能型手机、计算机和电视之间，或许会觉得这是在给自己训练心智能力;但科学家警告，同时使用多项装置，恐怕对大脑有害无益。英国“每日邮报”(DailyMail)网站报导，...
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击退青光眼，像是蜜枣、蓝莓、芥兰菜、草莓等深色蔬果最护眼
一旦罹患青光眼，双眼全盲的机率高达25%，实在太可怕了，有近视的人一定要好好保养，医师建议，平常多运动、多吃富含抗氧化物质的深色蔬果，像是蜜枣、蓝莓、芥兰菜、草莓等，都有助于眼睛保健，大家要照着做喔!...
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日本百岁老人的长寿食物
多年来，日本的人均寿命和90岁以上的人口比例，一直是全世界最高的。健康饮食观已经成为他们恪守的信条进而变为民族文化的一部分。 日本冲绳岛的大伊尉村是世界闻名长寿村，每年前来观光探秘的人士络绎不绝。这...
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早上第一杯喝什么最养生
经过了一夜的代谢，早晨醒来后，身体需要补充水分。早晨第一杯，需要如何喝? “早晨起床后喝杯水”这一健康观念大家已不再陌生。但是，应该喝什么水却众说纷纭。 虽然很多养生观点认...
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身体补充水分，白开水最好
身体70%是水份组成，但是因为气温、运动、代谢等作用，必须不断补充水份，但是现在饮料种类非常多，包含茶、咖啡、果汁、汽水等，但白开水还是最好的水份来源，不会额外增加负担，若是身体重度缺乏水份，可能导致...
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认识加龄臭--老人臭味改善方法
相信大家都有遇过这种经验，搭公交车、买菜时闻过高龄者身上的特殊体味，虽不称得上狐臭，但总是一种不一样的味道，被称为加龄臭。不只发生在高龄者身上，研究显示3、40岁的熟男熟女也可能提早发生，如何治疗、如...
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补充身体所需水分，少喝饮料，多喝白开水
补充水份是每天的必要工作，因为细胞内含有大量水份，血液细胞也藉由水份循环到身体各处，如果水份摄取不足，就很有可能发生器官功能异常，体温控制变差、关节润滑不足，身体废物排出率降低，严重有导致死亡风险，就...
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想改善便秘、粉刺、虚冷、口臭？吃醋就对了！
营养师表示根据临床研究结果，每天摄取15ml醋就能减少内脏脂肪，降低血液中三酸甘油酯，体重、BMI、腹围也会连带下降。营养师解释，这是因为醋本身的成分就具有可以抑止脂肪囤积的作用。醋里面的&ldquo...
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练好这些小肌肉能延年益寿
强身健体的重要性不言而喻，但我们身上还有一些“小肌肉”被忽视了。别看它们身材细小，却能迸发出强大的力量。多项研究发现，练好这些“小肌肉”能有效降低早亡风...
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慢跑小技巧，可加强跑步效能
跑步是最方便也最有效的运动，只要有意愿随时随地都可以跑，不但能够大幅增加热量消耗，也可以提升基础代谢率，所以减重者不用刻意节食，维持正常健康饮食，就能稳定下降体重，不过跑步有几个小技巧，可以加强跑步效...
