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突然感觉头痛，竟是吃错食物惹的祸，该怎么做好养生呢？
气温下降，冷风一吹就头痛，有时，明明没事休假在家，睡眠作息不定，也会头痛，容易犯头痛的体质，该怎么做好养生?头痛，就像发烧、流鼻水，是每个人成长过程中，多多少少会经验过的症状。头痛有很多类型，有些是与...
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手掌色泽变化 反映脏腑健康状况
传统中医认为，手掌色泽可以反映人体疾病。医师表示，手掌色泽变化跟体内疾病有关系，譬如平时血压很高的老年人，如果手掌突然变成红茶色，代表脑溢血可能即将发生，像这种情况应尽快就医检查、治疗，以便将伤害降至...
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三款常见食材保养品，给身体天然呵护
市面上琳琅满目的美容保养商品，就算标榜无添加香料色素，用起来还是觉得不安心吗?其实许多常见的食物除了吃进肚子，也可以自己动手做成面膜、化妆水!自己做不仅价钱便宜、绝对新鲜，还不用担心多余的化学添加物侵...
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阴虚体质者 寒象热症集于一身
阴虚体质属于中医说法，白话意思就是身体缺水(阴液不足)。中医师表示，所谓阴虚是指会有气虚的寒象，像是出现怕冷、手足冰冷、频尿、腹泻、遇冷风则咳嗽或打喷嚏等症状，但是又有“热”的...
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研究：常做挥汗运动 可延长寿命
运动要运动到有点喘、会流汗，才能发挥保健效果。澳洲一项大型研究发现，对于中年人、老年人来说，运动到有点喘、会流汗程度，才是避免提早死亡重要关键。研究人员追踪二十万四千多人六年以上时间，因而得到上述结论...
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长寿人瑞 九成饮食为植物
美国内科医师琼˙拉柏克表示，根据实际分析，长寿地区人瑞的食物来源，平均来说，九成为植物，豆类是各地人瑞较常吃的食物。大部份人瑞的主要热量来源为非精制的碳水化合物，例如全谷、玉米，地瓜等。 琼˙拉柏克...
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健走每日走不到5千步健康效果差
健走常被视为安全温和的运动，路易斯安那州立大学生物医学中心教授凯林洛克表示，一般来说每日走万步约为五公里的距离对健康有帮助，但生活静态的人很难达到。凯林洛克教授表示，如果每天走路的量在五千步以下，效益...
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瑜珈、冥想、运动 改善失眠
改善失眠，除了服药外，还有些自然的方法如芳香疗法或花茶可以尝试。如无睡意，先别躺在床上如果睡不着，可以先起床稍稍活动一下，但不要让自己过度兴奋或从事剧烈运动。瑜珈、肌肉放松、冥想、运动运动可以帮助睡眠...
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整理六个小习惯，将减重融入生活中，让这些好习惯助你一臂之力！
过年后，身边好多朋友都肥了一圈，减重可说是他们共同的目标，你是否也跟他们一样，为了体重而努力奋斗吗?那就赶紧看看下整理的小方法，将减重融入生活中，让这些好习惯助你一臂之力!一、“下饭&rd...
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乍暖还寒 警惕高血压偷袭
温大爷有高血压病史，平日在医生的指导下服用药物，血压比较平稳。但家中停热后，血压忽高忽低，出现较大波动，自己试着调整药物，血压仍不稳定。温大爷只好到医院就医，在医生指导下调整了用药。天津医院心内科主任...
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鲑鱼、鳗鱼药膳 养心益气、活血通络
心力不足的人常会倦怠乏力、走路容易喘。中医师表示，酱烤鲑鱼、酥炸鳗鱼药膳能养心益气、活血通络，相当适合心力不足的民众食用。酱烤鲑鱼需准备当归2钱、黄耆3钱、丹参1钱、鲑鱼半斤、蕃茄1颗、切细洋葱1大匙...
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苹果加热后比生吃更营养，增加活性、减少胆固醇
苹果是减肥瘦身的最佳食材，不仅有饱足感，还可以维持健康。一般苹果大多是削皮后生吃，不过想来点变化的话，加热过的苹果不仅口味多变，还比生吃更营养!市面上虽然有卖各式各样的热苹果商品，如苹果塔、苹果派，不...
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曲终酒尽人散，“随”留心底思绪添 ——随者寿
挚友八秩高宴，中堂置一金色“随”字。曲终酒尽人散，“随”留心底思绪添。 “随”者寿，这已是共识。十几年前，袁晓园女士有首《百岁...
