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肌肉酸痛才算真正运动？错！
有些人运动时非常卖力，结果第二天醒来肌肉酸痛到动弹不得，有的人是铁腿，有的人则是铁手，这些人认为，这样才算是运动。医学上，这种情况称为“延迟性肌肉酸痛”(doms)，不少人对这...
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古典乐降血压，饶舌电音效果相反
英国牛津大学的研究显示，特定歌剧和古典交响乐曲与人体的自然韵律一致，因此可大幅降低聆听者的血压。英国“每日邮报”网站(mailonline)报导，研究显示，不同的音乐节奏可对人...
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了解身体的阴阳，明白食物的阴阳，才能懂养生
在春秋战国时代，阴阳原来是较具体的名词，可以代表地名或四季的变化，但是慢慢地套入君臣、夫妻或是天地等，阴阳反而变成一些抽象的概念，此时，中医把阴阳五行导入其中，成为中医的大纲，所以有些中医的学者咬文嚼...
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十指都无甲半月 多半是危险信号
传统中医认为，五指指甲能够反映不同病症。医师表示，人的十指指甲异常变化常跟脏腑病变有关系，亦即某一脏腑发生病变，体内气血会以不同符号反映在某个指甲上面，甚至还可看出病变程度、病情轻重，这就是中医指甲诊...
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咖啡爱好者请注意 咖啡可以降低酒精对肝脏伤害
最新研究发现，重度饮酒者如果经常喝咖啡，可以降低14%肝癌的风险。根据世界癌症研究基金会的研究，每天喝三杯以上的酒精饮料，将会增加罹患肝癌的风险。但是如果经常饮用咖啡的话，可以减轻酒精对肝脏的伤害。研...
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肝纤维化用小柴胡汤、茵陈蒿汤、桃仁承气汤加味方
中医师表示，中医辨证论治肝纤维化依靠临床症状分型治疗，通常可分为气滞血瘀、肝郁脾虚、肝胆湿热、肝肾阴虚等四种类型。 医师指出，如果是气滞血瘀型，适合用活血化瘀、软坚散结等治法;如果是肝郁脾虚型，适合...
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春夏是秀小腿时节，关于瘦小腿的“七不规范”
春天到了，又到了可以秀小腿的时节，赶紧来看看瘦小腿的“七不规范”。一.不要盲目运动很多女性一发现自己小腿又多了一圈肉。立刻开始紧张起来，每天布置一大堆健身计划。随后拼了命的去锻...
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五个步骤 打造完美健康肌肤
“肌肤保养”可谓是女生一生的功课，必须要努力保养才能对抗岁月在脸上留下的痕迹。但是如果保养步骤错了，不但无法养出水嫩嫩的肌肤，反而还会把自己搞得黯淡无光、气血不足，一下子就增加...
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老年人保护眼睛，需营养均衡，摄取各类蔬菜水果
常听到一句话：“眼睛是灵魂之窗”，一个人眼睛健康，才能好好探索这个世界。就好像其他器官一样，眼睛也需要足够营养，功能才会正常。不过有些人认为，想要眼睛健康，就要多吃胡萝卜。事实...
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三种药膳汤品，边喝边控体重
想要减重的民众，日常三餐饮食可以搭配药膳汤品。专家看法中医师表示，菜头海带汤含有菜头，又称白萝卜，能够消积滞及清理肠胃;海带可清除血管中的多余血脂。冬瓜猪肉汤、冬瓜鸡肉汤含有荷叶，能够健脾、清热利水;...
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季节变化远离鼻子过敏有妙招
每到季节变化时间，就会听到打喷嚏与咳嗽声此起彼落，但并非全是感冒引起，过敏也是常见原因，尤其环境温度与湿度都高时，不但助长环境霉菌生长，让空气杂质提高外，尘土数量也会增加，如果再加上家中养宠物，过敏性...
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生气是百病之源——肝气郁结导致女性乳腺增生，男性排精不畅
人们在日常生活中，免不了要生各种气：怨气、闷气、赌气和怒气等，不一而足。殊不知，生气是百病之源，可使肝气郁结，引发各种疾病。 乳腺增生。人生气后常表现为胁肋部、乳房、腹部两侧胀满，似乎有气在里面憋住...
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睡前少用3C电子产品，可帮助睡眠
睡前避免使用电子产品，改善睡眠问题。澳洲蒙纳许大学精神医学教授山塔˙罗特南表示，对于难入睡的民众，至少在睡前一小时左右要尽量避免使用散发出强光的电子产品，例如电视、计算机与手机，这类人造光线让不少人减...
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营养专家：十招排毒方法，让你安排自己的无毒生活
人体是由近70兆个细胞构成，每个人每天都需要许多营养素来维持身体的新陈代谢、活动机能，然而，现代人的居住、饮食环境中充满了各种看的见与看不见的污染物，造成人们身体出现易倦、体力不佳、失眠、肌肉酸痛等症...
