-
患乳糖不耐症 补钙有方
骨头是人类重要器官，支撑身体所有重量，维持各种形式运动，抵抗外界所有冲击，但是骨质密度会随着年纪而逐渐降低，尤其女性到了更年期，缺少荷尔蒙保护，骨质会在短时间内大量流失，因此保护骨头必须趁早，适量补充...
-
老人家规律运动 助维持行动力
一旦大脑受到损伤，行动能力就可能受到限制。美国一项小型研究发现，年老时，每天维持规律运动习惯帮助维持行动能力，就算大脑出现一些病变，行动能力也较不受影响。 美国芝加哥洛许大学医学中心研究团队以核磁共...
-
五个方法改善视力健康，预防眼睛疾病
随着平板、智能型手机普及，现代人使用眼睛的时间、频率大幅提高，造成眼睛疾病不再仅好发于老年者，许多人年纪轻轻就患有眼疾，如白内障、青光眼、结膜炎、干眼症等。下面介绍五个方法，教你如何改善视力健康，避免...
-
瞌睡、咖啡、甜食可能易失眠
不论学生与上班族，可能都会有平常日不够睡，假日也没办法好好休息，总是处于无精打采，让专注力无法集中，工作效率因此降低，转而求助各种提神物质，却没想到反而陷入恶性循环;其实精神亦亦的最好方法，就是维持正...
-
喝茶降低心血管疾病风险 好处多
茶叶是全世界消量最好的饮品之一，被多项实验证明对身体有很多好处，可以降低心血管疾病风险，减少体脂肪堆积，甚至提高免疫能力，但是茶叶可以按照制作方式区分为三大种类红茶、绿茶、与白茶，每种茶汤都会有特别身...
-
贫血患者务须熟食 少吃碱性食物
贫血患者常有头晕、乏力、气促等症状，对身体产生不良影响。中医师建议贫血者应注意饮食宜忌，平常还可常食用龙眼蜜汁饮、大枣仙鹤饮、猪肝糯米粥、桂圆莲子粥、龙眼梗米粥等药膳茶饮，有助于改善贫血各种不适症状。...
-
肾功能变差吗？蛹虫草补肾兼五大健康好处
虫草是一种珍贵的中药材，根据中国传统医书的记载，具有补肺益肾、止血化痰、秘精益气等功效，是唯一能同时平衡并调节阴阳的保健补品。即使到了今天，大家对于虫草的药用功效依旧备受肯定，虫草对健康的好处在以下几...
-
自我检查是否贫血，营养师教你从饮食上预防及改善它
当你伸出双手、用力张开手指，指甲的颜色是否变得苍白呢? 这是最广为人知的贫血检测法。然而若是平常就容易感到疲倦、注意力不集中、体力减退，容易晕眩、肩膀僵硬，甚至有掉发、舌头疼痛发炎等现象，也有可能是...
-
每天从食物中摄取维生素B群，培养健康脑
医师指出，对于体力容易衰退的60岁以上的老年人而言，保健食品会成为健康的强力辅助器。但保健食品那么多，未经挑选就购买，恐怕越吃身体会越差。每个人都该因应自己的身体状况，选择适合的保健食品来服用，以下是...
-
手掌浮肿注意心肾 从手相看健康
手相又称掌相，民间算命仙常用来推论一个人的运程。不过，医师表示，传统中医认为，手相可以反映身体疾病，譬如手掌浮肿伴有手指麻木等症状，除了代表可能血液循环不良之外，还代表可能罹患心脏病、肾脏病等病症。 ...
-
医师：老年人提升行动力，注重行动三核心配方
我国老年人口比例逐年增加，每5位民众就有1位是老人!然而随着年龄增长，有些50岁以上的中老年人出现骨质流失、手脚环节不顺以及肌肉无力，导致容易腰酸背痛、驼背、上下楼梯环节卡卡，以及外出行走没多久，脚酸...
-
天冷身体代谢差 肩颈酸痛改善法
现代人体质多呈现气虚、阴虚、气阴两虚。尤其这几年早晚天气变化大，血液循环变差，连带影响到身体代谢机能缓慢，导致一些肩颈酸痛的症状陆续产生。那么到底该如何来改善呢? 改善不良姿势。长时间维持不正确姿势...
-
运动热身不可少 降低伤害风险
很多人越来越注重健康，都会借着规律运动降低疾病困扰，尤其慢跑与脚踏车特别受到欢迎，但如果暖身运动作的不够，肌肉与关节若没有良好状态，身体一不小心就会发生伤害，轻则可能肌肉拉伤引起酸痛，重则肌肉抽筋或发...
