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当归入汤有助于改善老年人血虚
传统中医常有血虚的说法，指的是血液亏虚，进而促使脏腑、经络、身体失去足够的血液滋养，长期下来往往导致全身性虚弱。专家看法中医师表示，如果要改善血虚，除了接受治疗之外，民众不妨准备中医药膳，例如当归生姜...
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老年人睡眠质量差、腰围容易变粗
腰围是诊断代谢症候群的指标之一，是简易又方便的监测方式，尤其随着年龄增长，睡眠质量变差，荷尔蒙分泌减少，体内脂肪增加并聚集于腹部，再加上三十岁以后新陈代谢减慢，如又缺乏活动，容易形成啤酒肚或鲔鱼肚。英...
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六大防晒食物，让皮肤变漂亮，美美地度过夏天！
“爱美之心，人皆有之”，不管是年轻的女生，还是上岁数的大妈们，每个女性朋友都想拥有白皙透亮的皮肤，不过面对紫外线的攻击，实在很令人烦恼耶!营养师建议多种“防晒食物&...
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老年人应保持愉快的心情，负面情绪可增加心血管疾病风险
生气伤心也伤脑生活中难免遇到不顺心，当下可能会立即感到非常愤怒，生气是人类正常情绪，但最好要让自己慢慢冷静下来，因为处于高涨负面情绪，很可能赔掉自己健康，例如心脏、大脑、肺等器官，都会受到伤害，许多专...
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防晒剂量够充分阻挡紫外线
每到夏天，总有几天，紫外线指数高得吓人，此时，防晒乳就变得格外重要。不过不少人对防晒乳有错误迷思，如果可以打破这些迷思，就能进一步保护肌肤，降低皮肤癌风险。迷思一：只要晴天，需要擦防晒乳?许多人只有大...
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做自己有兴趣的事，可以降低心率，让心跳更缓和
做自己有兴趣的事，可以降低心率，让心跳更缓和。加州大学梅西分校研究指出，从事自己有兴趣的事务或休闲活动显着降低焦虑感，减缓过快的心脏搏动，效果可以持续数小时。 加州大学梅西分校心理学助理教授马修˙萨...
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春天养生，多吃甜、少吃酸有助于养肝顾脾
春天是调理身体的最佳时机，赶快来看看春天怎么养生!中医建议大家，着重养肝健脾，最好少吃梅子、柠檬等酸味食物，以免损伤肝脾，应该多吃带有甜味的食物，有助于养肝顾脾，大家记住哦! 春暖花开的季节，不...
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缺少睡眠伤害骨头健康
缺少睡眠伤害骨头健康。医师提醒，睡眠不正常会导致荷尔蒙分泌失调，不但加快骨质流失速度外，更减缓骨头生成速度，加重骨质疏松症发生机率，长期夜间上班、轮班、日间睡眠时间过久民众都是高风险族群，尤其女性停经...
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中老年人日常养生四则
【心脏病患者补点铜】 如果人体缺乏铜元素，可能会引起胆固醇升高、血管内血液凝结，并引发心脏病。含铜最多的食物包括海鲜(特别是水生有壳类动物，如牡蛎和蟹)、动物肝脏、粗粮、坚果、大豆、小扁豆以及巧克力...
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五项饮食要诀，让健康与减肥不再困难
很多人都靠着不吃或少吃来瘦身，效果不彰之余，容易伤身又容易复胖。其实，只要在日常饮食上着手改变，健康减肥其实并不难。下面整理出五个饮食要诀，让大家轻松瘦身。1、早餐果汁，晚餐汤早上起床后，先喝一杯温开...
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药膳美食得宜吃调体质
很多药膳都已成人间美食，中医师表示，药炖排骨有些配方可以改善气血亏虚、有些可改善脾胃气虚，也有调理阴虚、阳虚的，视所搭配药材而定。 羊肉炉含有羊肉、米酒、当归、生姜、黄耆、川芎等成分，适用于妇女产后...
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流传已久的保健牙齿妙方，保持牙齿健康，促进血液循环，美颜抗老
牙齿是人体的重要器官，承担着咀嚼食物、保护消化道的重要任务。古人说“百物养生，莫先口齿”，便足见牙齿在养生中的重要地位。中医师提出以下两种流传已久的保健牙齿妙方，持之以恒的练习...
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春天护肝谨记六个字：“饮食、睡眠、情绪”
春季肝阳容易升发太过，肝火过旺或肝气郁结等等，会使人头晕脑涨、脾气暴躁、抑郁烦闷、失眠、脾胃不适等。长此以往，还会积累成一些难治的疾病。所以春天养肝非常重要，是保证肝气顺达，气血调畅的重要措施之一。 ...
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荷尔蒙失调？顾好肝、脾、肾饮食一定要知道
烦躁、月经失调、腰酸背痛、白发掉发、肥胖…，妳也有这些症状吗?赶快来看看是不是女性荷尔蒙失调。如果是荷尔蒙失调，中医师说，要顾好肝、脾、肾三脏喔!有哪些症状?要吃什么好?一定要知道!春天...
