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日常生活中的五种错误的饮食误区，你知道几项？
饮食习惯会代代相传，从小父母严格要求你把盘子内的东西吃完，长大后你自然而然就会用相同标准要求下一代，但这些上一代传下来的饮食观念是正确的吗?心理治疗师与饮食专家指出五个可能犯的饮食错误。1.别吃零嘴，...
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老年人应注意海鲜和水果勿同吃
海鲜和水果都属“寒凉性”食物。大量进食海鲜可引起腹泻。另外，鱼、虾、蟹等都含有较丰富的蛋白质和钙等营养物质。它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白...
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糖的种类很多，中老年人用哪一种比较健康？
之前新闻报导，一杯700c.c的手摇饮料饮料竟含有10几颗以上方糖糖量，相信令许多人记忆犹新。其实在蔬菜、水果、牛奶等自然食物的来源中，都含有天然的简单糖。但简单糖是食品工业中的主要原料，也能便宜地大...
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“西红柿红了，医生的脸就绿了！”每天吃一份，有效预防肠癌
“西红柿红了，医生的脸就绿了!”含有多种营养素，被称为超级食物的西红柿，不但是菜园中的顶级营养品，更在2002年登上美国时代杂志“十大风云食物”的榜首，...
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细胞内垃圾是损害中老年人无气的真凶
一过了三十岁后，就开始觉得体力大减，如果稍微勉强一下自己，身体就会比以前容易出状况。 在各位读者当中，一定有不少人都有这种感触吧? 就算没有差到这种程度，恐怕仍有不少人会觉得越来越不容易恢复疲劳、...
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老年人保持五种正确的饮食习惯，远离癌症
饮食生活对癌症来说虽是重要的原因之一，但不是改变饮食生活就能远离癌症。不过，想要维持健康的生活确实必须要有正确的饮食习惯。1、吃新鲜的食品现代人餐桌上不可或缺的食物，就是快餐或保存食品，为了增加这些食...
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天啊！中老年人吃鸡蛋竟有这么多好处
俗话说“民以食为天”，面对三餐选择，不论吃多吃少、求好求省，追求食物的营养，都是中老年人必须把握的原则。若问吃什么最省钱又最营养，相信多数人脑海中最先浮现的应该是鸡蛋。到底，吃...
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鸡蛋老年人怎么吃才是最营养的呢？
水煮蛋、荷包蛋、炒蛋、卤蛋、蒸蛋…，蛋的料理方式百百款，营养都能完整被吸收吗?吃生蛋有没有关系，或者半生不熟的蛋如何?让营养师说清楚吧!营养师表示，不论是水煮蛋、荷包蛋、炒蛋&helli...
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防治骨质疏松，枸杞排骨汤当药膳
骨质疏松症是影响老年人健康的主要疾病之一，也是导致骨折的潜在因素，中医师建议，防治骨松一点也不难，每周吃个1、2次枸杞排骨汤很有帮助。‧首重调肝补肾健脾医师指出，骨质疏松症的定义包括骨密度降低、小梁骨...
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吃大蒜可保养心脏、减缓动脉硬化、保护血管系统，但也有健康风险
很多人都知道大蒜对身体很有好处，有些人会以吃大蒜保养心脏、血管系统。根据国外医学网站报导，有研究证据显示，大蒜或可减缓动脉粥状硬化病程，并稍微帮助降低血压。虽然大蒜对健康很不错，不过吃太多大蒜也可能造...
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改善痛风没有快捷方式，须通过饮食来调整体质
痛风不是病，可是痛起来要人命!痛风就是普林代谢异常所引起的高尿酸血症，而尿酸是细胞新陈代谢产生的废物，这些废物在血液中因某些原因异常而增多，就叫“高尿酸血症”。要改善痛风没有其...
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糖尿病患者食用高纤维水果，升糖指数低
对糖尿病患者来说，饮食在血糖控制上扮演很重要角色。不少糖尿病患者担心水果含有高糖份，可能让糖尿病病情更恶化，因而不太敢吃水果。事实上，有些水果的葡萄糖含量并不高，适量吃点水果，对糖尿病病情、患者整体健...
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注重饮食禁忌 降痛风发作
痛风常会造成关节发炎、剧痛，常令人痛苦不堪。 专家看法 中医师表示，站在传统中医的立场，痛风常分为湿热痹阻、脾虚痰湿两种，前者症见患处具有明显的红、肿、热、痛，常伴随出现口干舌燥、爱喝冷水、便秘等...
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中老年痛风患者适量吃菇也无妨
菇类家族成员很多样化，香菇、金针菇、杏鲍菇、磨菇等都属于菇类，菇类含有对膀胱有益处的矿物质硒，也含有维生素D、维生素B群等营养素，且热量颇低，若将菇类食物纳入健康饮食一环，就能为身体带来诸多好处。提升...
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健康饮食坚守五项原则，让你吃出健康，避免肾脏过劳
俗语说："病从口入"，医师指出，国内洗肾率高居不下，与大家的饮食习惯有关。依赖外食，爱饮料、使用塑料制品，加上食品添加剂，因此大家必须学会如何防毒，首先就要从饮食入手。依据我们的饮食习惯，只要能遵守&...
