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喝水补钙最天然长久 具体的操作方法和步骤如下
人类获取钙质的途径无外乎以下几种：乳及乳制品、固体食物、含钙营养补充剂、饮水，其中饮水的途径因很多人不知晓而最易被忽视。...
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菜豆粗粮通便效果优于香蕉 想通便多吃这个
有人一口气吃几根香蕉，结果便秘了。这可能是因为吃的是生香蕉。生香蕉含鞣酸，吃了可加重便秘。实际上，即使是熟透的香蕉，也并非润肠通便的首选。每100克蕉类的膳食纤维含量约1.2~3克，与成人每天25~30克的推荐摄入量相比是远远不足的。而且香蕉主要含可溶性膳食纤维，通便效果不如不可溶性膳食纤维。后者在蔬菜、豆类、粗粮中含量较多。所以，吃香蕉治便秘效果有限。...
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南方三月最易感染湿邪 教你如何摆脱湿气
进入三月，南方的天气总是免不了进入南风天。近来天气忽冷忽热，也开始有了吹南风的迹象。不少人就有感觉一觉醒来，枕头、被子都湿润润的。...
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春天开背祛除一身湿气 具体可以参照下面的方法
“春天开背，能活百岁”。春季万物更新，阳气萌动，身体内积聚了一个冬天的毒素、淤浊等，在这个季节是最好排出的时候。中医开背，则能很好地疏通经络，利湿排浊。（广东省中医院大院传统疗法中心主任、教授陈秀华）...
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全球最长寿老人每天学数学 长寿秘诀揭秘
吉尼斯世界纪录组织日前确认，日本116岁的老太太田中加子（音译）成为“全球在世最长寿老人”。田中加子1903年1月2日出生，她出生那年，美国莱特兄弟成功试飞全球第一架载人动力飞机。...
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桑叶水敷眼缓解眼睛干涩 喝红茶并不养胃
玩手机、电脑的人常会感觉眼睛干涩发痒。从中医角度讲，眼睛干涩、模糊、发痒属于肝气不舒，郁结化火，上冲于目；或肝阴不足，营血亏损，不能滋润双目。这时，可以取冬桑叶15~20克，洗净，水煎去渣，放凉后用干毛巾浸药液敷眼，每日两次。...
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2019年全球最健康国家榜单发布 长寿秘诀揭晓
日前，2019年全球最健康国家指数榜单发布，在169个国家和地区中，西班牙摘下桂冠。2017年，它还只排在第6位。为何西班牙人全球最健康？专家分析，与他们能吃能睡、没心没肺有很大关系，这些都值得借鉴。...
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往泡脚水加点料 能降血压调整失眠还有助于退热
热水洗脚，胜吃补药。每天泡脚15分钟，就能发挥保健作用。如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。对于感冒发热引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。在泡脚水里加点料，还能辅助降血压，调理失眠。...
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惊蛰是肝病高发期 专家教你饮食调理肝脾
3月6日，我们迎来了二十四节气中的第三个节气惊蛰，这标志着仲春时节的开始。在惊蛰时节，我国大部分地区平均气温已经超过了0℃，普遍进入了大好春季。惊蛰过后万物复苏，同时各种病毒和细菌也会活跃起来。广东省第二中医院针灸康复科主任医师聂斌教授在此前采访中指出，惊蛰时节我们须提防肝病的高发，同时做好一系列的养生措施。...
