大脑定期保养固脑护脑预防防大脑疾病

大脑需要定期保养维修，才能发挥最大的功能用途，以免发生脑残。医师表示，一旦脑神经损坏，几乎无法修复，最需要预先随时用心关注保护，以维持功能运作及不断发展。适时的固脑护脑，除能避免脑残，让脑发挥它的适切功能，也能减缓脑力退化。　　

一般人脑部大约都只用到二%，有九十八%是未开发使用的。人除了睡眠之外，随时都会用到脑，陈医师表示，大脑长期缺乏保养可能会使得记忆力不集中、理解力降低、判断力失常、经常口误、情绪管理失灵、行为异常…等情况。　　

脑可以分成硬件及软件两部分，硬件需要有良好的保护，预防受伤，同时有充足的养分才能维持生机，保持生长，但发展有限;软件要不断反复的使用，维持适当运作、也要自我学习、了解体验、逐渐扩充功能，才能随着生活变化，增进脑功能及经验，促进适应力，透过不断修正错误学习，更能精确有效发挥功能，越用越好使。　　

如何固脑护脑?医师说，硬件的保养要注意七点：　　

一、营养、睡眠、休息、运动。　　

二、小心脑子意外伤害及中毒。　　

三、用药调适与补脑。　　

四、感觉生理或精神出现功能异常时，应尽早检查治疗。　　

五、起居作息有衡有时，勿过犹不及，虚耗身心脑力。　　

六、不酗酒，不吸烟，不滥用药物。　　

七、不要自行使用或更改中枢神经药物(如：止痛药、精神药物及神经科用药、兴奋剂…)。　　

软件的部分，可从六点下手：　　

一、逐渐适度刺激，积极学习应变适应经验。　　

二、定期自我检查，清除矫正脑子内不正常信息。　　

三、适时放空，静心养神，冥想，恢复脑力。　　

四、多阅读，思考，扩充见识，增加智慧能力及自知自觉能力。　　

五、行健不息，勤劳不懈，增强脑力机动敏捷反应能力，促进脑功能发展联系。　　

六、起居有时，少加班，熬夜，减少不必要应酬及夜生活。