老人手抖原因及对策

　　手抖是老年人比较常见的“小毛病”。那么为什么老年人容易出现手抖呢?怎样做才能缓解呢?

　　手抖医学上叫震颤，分为功能性震颤和器质性震颤。功能性震颤多在情绪激动、过度劳累、体质虚弱等情况下发生，是由于肾上腺分泌水平暂时增高所致，一般不需要治疗，如果影响到日常生活，可在医生指导下酌情服用安定类药物，可获得良好的效果;器质性震颤是由于病理因素引起的，病根多在大脑，常因某种疾病使大脑负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤，这往往也是一些疾病特别是脑血管病的先兆或反应，对此要引起高度重视。常见的疾病有：

　　动脉硬化：动脉硬化可导致老年人自主神经不协调，手震颤便是症状之一，严重者还会发生头部震颤。控制动脉硬化是防止此种震颤的治本之策，可采用治疗动脉硬化的药物，诸如地巴唑、烟酸肌醇酯等。

　　中脑病变：老年人如果中脑有病变，可引起震颤麻痹，以手部震颤最为明显和常见。治疗宜采用抗胆碱药物，如安坦等。

　　小脑疾患：维持人体活动的协调和稳定是小脑功能之一。如果小脑发生病变，极易出现“意向性震颤”，如举杯时手部震颤严重，较难完成特定的动作，且常伴有行走蹒跚、说话讷吃等。使用苯海拉明、异丙嗪等可以改善症状。

　　书写性震颤：高发人群主要是长期从事伏案书写工作的老年脑力劳动者。主要症状表现为握笔写字困难，严重者则不能持笔书写。书写性震颤的病因是大脑皮层功能失调所致，故其治疗方法应以心理疗法为主，药物治疗为辅。

　　由此可见，对于老人手颤的处理，要先辨性质，再对应处理。但无论是功能性震颤还是器质性震颤，培养良好的生活习惯、做好日常保健都是百利无一害的。因此，老年人要做好以下几点：

　　1.睡眠充足：除晚上休息好之外，中午也要养成小睡的良好习惯。

　　2.坚持锻炼：常进行散步、慢跑、做体操、打太极拳等活动，增强体质。

　　3.饮食规律：多餐少食，清淡为主，多吃维生素、高蛋白及木耳、香菇等食物。

　　4.戒烟忌酒。

　　防治老年人双手颤抖的锻炼方法

　　两手颤抖，让不少老年人为之烦恼，吃饭、做事都会受到影响。中医专家建议，老年人可做些手部的锻炼，以缓解此症状。

　　老年人手抖又被称为老年性震颤。其病根多在大脑。由于细胞的衰亡，神经细胞的老化从而导致小脑萎缩，引起协调共济功能异常。另外，由于老年人动脉硬化，加之运动变少，从而导致肌肉变硬，肌力衰退，使双手产生无法控制的抖动。

　　老年人一旦有手抖症状，且日益严重，应及时就医做适当的检查，以明确病因，正确治疗。如确定为老年性震颤，应该注意用脑卫生，加强脑的锻炼，可推迟脑细胞的衰老，延缓小脑萎缩的进程。其次是适量地运动，加强关节、肌肉的锻炼，使各关节及各肌肉群之间能相互协调运作，推迟衰老的进程。

　　手部运动有助于健脑，搓擦两手、手握四指、四指握拇指、两手握拳轻轻相撞都是很好的运动方式。锻炼时应掌握合适的力度，可有效健脑防手抖。