长寿之道--幸福老年养老网

身姿正确助长寿

人到老年后，机体组织逐渐脱水，弹性减低，骨质疏松，强度及韧性差，负重的下肢弯曲，椎间盘发生退行性纤维化，肌肉逐渐萎缩，关节因磨擦受到程度不同的损害，这些变化使老年人体态发生改变。因此，老年人注意保持正...

长寿之道 02-27 94

四季养生老年人应遵守自然规律

四季养生，是指顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过调养护理的方法，达到健康长寿的目的。随着社会快速发展、生活节奏的加快，四时养生作为中医传统养生学的重要组成部分，必将对调整人的心态，延缓人的衰老，...

长寿之道 02-27 228

多结忘年交延年益寿

在我们老年大学里有一位92岁的离休干部，他经常和年轻人一起讲笑话、拉家常、打门球、玩扑克等，是有名的“忘年交”。　　这位老人常说，老年人与年轻人交朋友能增长记性，心情愉快，促进...

长寿之道 02-27 120

老年人睡眠凌晨0～3点，务必深睡

人们都知道要想有个健康的身体，就必须有一个高质量的睡眠，然而什么才是高质量的睡眠呢?高质量的睡眠不但有“时长”的需要，还有“时段”的要求。除了睡够一定的...

长寿之道 02-27 275

近花草人长寿

研究显示，长寿者绝大多数都长期参加一定的体力劳动，性格开朗，饮食清淡，生活环境幽静，空气新鲜。而从事栽花养草是一种劳动强度不大、又十分有益于老年人身心健康的体力活动。　　离休后，我把庭院弄成一个繁花似...

长寿之道 02-27 174

修身养德与长寿

什么是养生?古人把保健延年的方法都称为养生，把养生的理论称之为幸福老年。传统的养生非常重视人与自然的关系，强调要因地制宜，因时制宜，因人制宜，人与生态环境的统一。讲究天人相应，以四时之变化、生物的生长...

长寿之道 02-27 151

写作养生益寿

研究表明，人的衰老从大脑开始。大脑是人体的司令部，脑健则体健，脑衰则体衰。人成年之后，随着年龄增长，脑细胞逐渐消亡。医学资料显示：50岁以上的人每天要死亡脑神经细胞10万个;60岁时脑神经细胞总量会减...

长寿之道 02-27 71

养好胃肠寿命长

胃肠，是决定人的寿命长短的两个重要器官。它们在一刻不停的消化人们吃进肚里的东西。人，全身的营养都要靠胃肠供给，一旦胃肠不适就会影响其他器官乃至全身，产生不利健康的因素。人要一天三顿吃饭，另外加零食，因...

长寿之道 02-27 59

修行与健康

健康是每个人都希望的，但是健康是什么，可能每个人的想法不同的，也许最简易说不生病就好了，维基百科对健康的定义：是一种身体、心理、社会、的安宁状态，不仅是指没有疾病或虚弱现象而已。　　世界卫生组织的章程...

长寿之道 02-27 254

智者养生不怄气

养生是个老生常谈的话题。老年人凑到一块，讲养生、谈保健是主题。前几天，听到一个观点，觉得很在理：智者养生当做到“受气不怄气”。　　首先是“不用别人的错误来惩罚自己&...

长寿之道 02-26 70

读书吟诗修身益寿

美国人寿保险公司对年逾百岁的老年人调查发现，其中多数人有爱好读书的习惯。在我国古代典籍中，也可以找到凭借诵读诗、文、书信等养生疗疾的佐证。《后汉书·万术列传》中介绍了华佗给一个郡守读信疗...

长寿之道 02-26 86

笑口常开人长寿

有一句老话说得好：“笑一笑，十年少。”笑是人类与生俱来的一种本能，它的好处很多，不仅能缓解压力，驱散烦恼，而且能延年益寿。对于老年人来说，就更是如此。　　笑是一种免费的药物，可...

长寿之道 02-26 148

盘点十类长寿经

有趣者长寿人除了要有情趣和乐趣外，还要有童趣、志趣和谐趣。像孩子那样无忧无虑，保持童心，对老年人来说是一种福气，更是一种健康的气质。幽默是生活中的“去忧剂”。当你遇到烦恼、沉闷...

长寿之道 02-26 61

笑口开健康来

《黄帝内经》指出：“喜则气和志达，荣卫通利。”意思是：精神乐观，气血通畅，生机旺盛，有益于身心健康。民间谚语也证明了这一点——“笑一笑，十年...

长寿之道 02-26 281

养生水饺「色」相诱人

食品添加物太普及，让愈来愈多人追求天然及养生，融入蕃茄、绿藻、红麴、蔬菜营养的水饺，就很对味，而且色彩缤纷，很受小朋友喜欢。外食族不仅担心吃下太多油、盐、味精，有时不知不觉还会吃下防腐剂、色素等添加物...

长寿之道 02-26 67

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