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阴虚体质养生法-不同体质的养生
体质特点 形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦...
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早晨养生老年人应做七件事
1.宽胸吸：睡醒后勿急于起床，先左侧卧伸懒腰，再右侧卧伸懒腰，最后仰卧伸懒腰，使关节充分伸展。立姿大打哈欠3～5次，再举臂、提腿，连续做10次深呼吸运动，最后哈哈大笑5次。约需4分钟时间。 2.四方...
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老年人养生一日三餐的进食原则
早餐宜好 早餐不能“凑合”，宜摄入高热量的食物，只有稀粥、馒头、咸菜是不够的。应摄入足量和富有蛋白质的食品，占全天所需餐量30%-40%。因为白天，特别是上午的工作、学习量比...
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老年人保健康得自己来
求生是人的本能，而求长生则是富贵之人的梦想。现在医药卫生大幅进步，人类早已长生不少，但也因此认知到生命不等于生活，人生的光彩，在内容不在岁数，养生的目的，是在生活的历程中，天天神采奕奕，愉悦而充实，而...
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珍惜生命 远离“三气”
何谓“三气”?答曰：闲气、闷气、怒气是也。 人们在日常生活中，接触那些千奇百怪错综复杂的事物时，经过我们观察、思考、审视和判断推理，从而确定事物的是与非、错与对，是真善美还是...
