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老烟枪和胖子戒烟后 体重易直线上升
肥胖或烟瘾很重、抽烟量很大的人，一旦戒烟，更要多注意体重控制。美国一项研究发现，肥胖与重度抽烟者在戒烟后，体重很容易直线上升。一般来说，戒烟的人很容易发胖、体重上升，戒烟的人体重上升幅度各有差异，有些...
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熬夜损害健康，白天补觉真的可以补回来吗？
当今快节奏的生活方式，无论是年轻人还是中老年人，熬夜加班已是家常便饭，在许多人的认识中，夜里不睡觉，白天再补个觉就一切都不是什么问题了。相信多数人都会有这种想法，但很多人常常睡到中午或是下午，却还是觉...
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艾灸足三里中年人保健的好选择
足三里中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的...
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只需做到这个瑜伽姿势，就可消除疲劳、缓解失眠
如果总结长期练习瑜伽的女性有什么特点，相信每个人脑海中都是很美的画面，没错，不能简单理解为“美”，而是一种特有的气质。因此瑜伽也成为众多“女神”们必修的...
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饮食不要忽视膳食纤维，好处多多
膳食纤维，想必大家并不陌生，经常在广告看到各种功效介绍;膳食纤维可以润肠通便、排毒养颜，降脂瘦身，降三高预防癌症……然而，膳食纤维真的有广告里的专家们说的那么神奇吗?我们该...
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传统的“以形补形 吃啥补啥”真的可信吗？
在我们日常生活中经常听到“以形补形吃啥补啥”的说法，“以形补形”也是古人千百年来总结出来的食疗方法。吃猪肺可以“清补肺经”;吃猪...
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寡照天气惹人厌 情感障碍又抬头
连国庆摄一到冬季，没精打采、容易疲倦，甚至沉默寡言、情绪低落的大有人在，有的心慌失眠，严重的导致抑郁。今冬以来，阴雨寡照天气超了纪录，有人甚至开始抱怨，再见不到阳光要抑郁了。事实上，其中的一部分是患上...
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负面情绪挥不去 伤心致命风险高
相对于看喜剧，看悲伤影片的人，会吃得更多。康乃尔大学研究指出，看悲伤影片时吃下的爆米花比看喜剧时多出五成五。许多人看电影时爱喝甜饮、吃洋芋片或爆米花等高热量食物。 康乃尔大学食物与品牌实验室研究人员...
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心理揭秘： 初次选择影响一生喜好
在一个晚上，你突然发现牙膏用完了，于是急急忙忙到楼下小卖店随便买了一管，可没想到，这个偶然买来的牙膏牌子成了你此后人生中一直用的。据美国“今日心理学”网站报道，发表在《心理科学...
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【颐养天年】老人怎样才能睡得健康~睡得好~
好•眠•攻•略很多老人睡觉时间会变短，睡眠质量就显得尤为重要，老人的睡前状态、姿势和环境等都会影响睡眠质量。要想睡得好，来听听四川省中西医结合医院颐养中心工作人员为老人们...
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荞面河捞——三高人群的美食
在山西北部、河北一带有一种面食历史悠久低脂高营养很适合现代人。就是河捞面也叫饸硌面。由荞面制成，荞面是荞麦磨成的面粉。荞麦的营养成分主要是丰富的蛋白质;B族维生素;芦丁类强化血管物质;矿物营养素;丰富...
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夏天睡不好 可能是午睡太久
近日，杭州市第七人民医院与杭州市江干区凯旋街道社区卫生服务中心合作建立的杭州市睡眠障碍诊疗中心分中心，正式挂牌成立。当天下午，杭州市第七人民医院医学心理科(睡眠医学科)主任毛洪京就在新成立的分中心坐诊...
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吃对了，其实也能治病
如今，营养干预已经成为治疗的一部分。在国内，住院病人营养不良发生率较高，有数据显示，肿瘤患者中营养不良发生率高达67%。特别是一些本身体质较弱的中老年人，因吃不下食物而消瘦，最终带着疾病和饥饿离开人世...
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百岁老人陈苏英谈健康经
郑板桥的四字名言：“难得糊涂”，让亿万中国人认识了郑板桥，而在板桥故里的江苏省兴化市有位百岁老人叫陈苏英，儿孙绕膝五代同堂，心境恬淡闲适自得，经常自主外出活动。通过探访百岁老人...
