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中医食补 调理体质 增加乳汁
利用食物营养来改善身体情况，向来是中医食补特色，尤其是产后的体质调理，如果妇女乳汁不足，也可以用食补来增加乳汁。 专家看法 中医师表示，从历来文献、报告当中发现，如果产后缺乳，常会用一些食材来改善...
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五大骨骼强盗食物，侵蚀骨骼增加骨质疏松风险
想要强健骨骼、预防骨质疏松症，只靠一杯牛奶是远远不足的。更糟糕的是，一些我们爱吃跟常吃的食物，不但会侵蚀我们骨骼、促进骨质的流失，导致“建骨”工程付之流水变白工。这就这些骨骼强...
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拥有健康体魄，增强免疫系统，跟着医师吃就对了
你知道吗?其实，人体的健康有九成都是吃出来的，别等到生病了才想改变饮食，现在开始每天三餐，用食物增强免疫力。想要拥有健康的身体，看看医师平常怎么吃，跟着吃就对了!选择全麦等未去壳的谷物取代精致白米玄米...
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吃得对，糖尿病患什么都能吃
有人说，糖尿病患的人生是黑白的，除了需与药物、针剂终生为伍，而且必须严重忌口，“这也不能吃，那也不能吃”，不过医师表示，这是一般人的迷思，其实只要吃得对，糖尿病患什么都能吃!&...
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全谷物饮食 降低慢性病早逝风险
英国“每日邮报”(DailyMail)引述哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出，多摄取全谷物和谷物纤维，可以延年益寿，降低因癌症、心脏疾病、呼吸道疾病和糖尿病等慢性疾病而早逝的风...
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“一天一苹果，医师远离我”，处方药确实可以少吃点
西方世界有一句谚语：“一天一苹果，医师远离我”!事实是否真是如此?美国最新研究发现，每天吃苹果，不见得可以减少看医师次数，不过每天吃一颗苹果的人倒是比较少吃药。美国密西根大学护...
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老年人单注意饮食无法控制体重
很多人认为控制体重，饮食控制比运动更关键，然而研究指出，随年纪增长，运动更形重要，只靠少吃，很难防止脂肪堆积。 美国南卡罗来纳大学罗素˙普莱特研究团队表示，运动是影响年老时体重控制最重要的因素，很多...
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老年人锌摄取量不足 影响免疫
老年人一旦矿物质锌摄取不足，很容易影响免疫系统，增加慢性发炎反应风险。美国奥勒冈州立大学最新动物实验发现，锌会左右免疫刺激反应。当锌摄取不够，细胞遇到刺激，便容易产生发炎反应，特别是老年人，更容易受影...
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想留住青春，关键营养素不可少
想要“留住青春”，延缓皱纹生成，各种关键营养素不可少。例如含有丰富维生素A的番薯、红萝卜、维生素C丰富的番石榴，维生素E丰富的坚果等。 维生素A 红萝卜、南瓜、番薯、蔬菜、...
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发菜药膳补益肝肾精髓、护骨质相当适合老年人食用
中医师表示，发菜葱花蛋、发菜生姜蛋等药膳皆能够滋肝补肾、填精补髓，可望改善腰膝酸软、视力减退、发白齿摇、头晕耳鸣、骨质流失等症状，相当适合老年人食用。发菜葱花蛋需准备黑芝麻1大匙、枸杞2大匙、鸡蛋4个...
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春季时出现各类过敏，安定的血糖是改善过敏的关键！
糖，可说是世界上用途最为广泛的“合法毒药”，无糖不欢的蚂蚁族越来越多。据统计，国人摄取含糖饮料的频率是十年前的两倍，吃进过多的糖除了引起肥胖、脂肪肝、代谢疾病外，甚至诱发过敏体...
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肾脏健康先改善饮食习惯
肾脏要健康，民众可以从饮食习惯着手改善。专家看法中医师表示，传统中医认为，黑色入肾，建议民众可以多吃黑色食材，包括黑米、黑豆、黑枣、黑芝麻，其中，黑米性味甘平，具有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活...
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男性更年期食补——莲子百合煨猪肉
这道料理红白相间，软硬适中，有滋阴养心的功效。如果男性更年期有心悸、失眠及肺阴虚的低热干咳等症状，可以试试。 百合可以清心安神，能缓解心悸失眠等症状。 材料： 莲子50克 百合50克 猪...
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男性更年期食补——清蒸玉竹鸡
这道料理可养阴润燥，生津止泻，适合男性更年期烦渴、虚劳发热、小便频繁等症状，也适合病后身体恢复食用。其实啊……小编觉得这汤品超好喝，就算不为养生也很想尝尝呢! 清蒸玉...
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含糖饮料少喝为妙，以免伤害心血管健康
含糖饮料还是少喝为妙，以免伤害心血管健康。美国加州大学戴维斯分校最新研究发现，饮用高果糖含糖饮料，身体较容易出现心血管疾病风险因子。年轻、健康男女只要连续喝两星期，身体就会产生明显变化，无论喝多、喝少...
