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五花肉别拒绝，可预防老化喔！
很多女性因为怕胖而拒吃五花肉、猪脚及鸡皮等食物，出现头发粗糙、皮肤暗沉、神态疲惫等情形，中医师表示，这些全食物是老天爷赏赐的好食材，对身体有帮助，可别浪费啰! 搭配食用相同比例的蔬菜、少量水果与...
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益生菌的正确食用方法 吃错就白费了
老年人随时年龄的增长，身体各项机能逐渐老化，免疫力也随之下降，所以容易因为肠道功能紊乱，出现感冒、腹泻、过敏、容易被病菌传染等症状。益生菌可以帮助调节肠道功能、刺激免疫系统，有效提升老年人的抵抗力。但...
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水、无糖茶饮 糖尿病友最宜
水以及无糖茶饮料，是糖尿病病友最佳的饮料选择，营养师表示，汽水就是糖加水，糖友不应该饮用;如果是喝果汁，就要是100%鲜榨、无添加的果汁，同时需要与平日吃的水果做代换，才不会摄取过量。根据调查发现，糖...
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老年人吃水果尽量多样化
不少老年人因为用餐时间吃饱了，所以水果就只吃一点点，有时就只吃苹果两、三片。营养师建议，吃水果最好在餐与餐中间食用，可以吃午餐、睡午觉后再吃点水果，水果摄取量会比较充足，且对血糖、血脂控制也会比较好。...
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芒果酸奶奶昔，制作简单且美味
快进入芒果盛产期，这大概是每年夏天都想期待的美味。真材实料的芒果与酸奶，冷冻后就能打成奶昔，连小朋友都能做，不用加东加西就好喝! 食材： 冷冻芒果块⋯⋯半个 冷冻优酪乳⋯⋯1-2杯 冷冻前...
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预防老化、癌症、慢性病！万能调味料红椒酱风靡全日本
日本在去年掀起一阵“万能调味料”的风潮，从盐曲、盐渍柠檬，甚至后来还出现盐渍西红柿、盐渍苹果等盐渍柠檬的变化型态，只是这些模仿之作的话题性，似乎都远不及目前风靡全日本的新一代万...
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中老年人三高人群应注重饮食保健
同时患有高血压、高血糖和高血脂的人士，我们称为“三高族”，其病亡率比普通人高出2.5倍，三高名列十大死因之一，不可轻视。然而，三高族只要掌握正确饮食常识，获取均衡营养，通过简单...
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高果糖只要吃两周 心血管风险就会倍增
天气越来越炎热，不少人都喜欢到饮料店买杯饮料，消暑解渴。但是饮料店饮料所添加的大多是高果糖玉米糖浆，国外有研究表示，这种糖浆只要连续吃上两周，就会导致胆固醇以及三酸甘油酯的增加，连带着心血管疾病的风险...
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养颜抗衰老从饮食开始，谨记七要点轻松搞定
不想提早老化，除了注意防晒、适度纾解压力，最好的方法就是吃对抗氧化食物。许多常见的食材都有意想不到的抗氧化功效，从今天就开始积极摄取，打造出最适合自己的不生锈饮食!幸福老年网小编告诉您该怎么从饮食生活...
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高血压与高盐饮食丨高血压患者的饮食需要特别注意的几点！
食盐，又称餐桌盐是对人类生存最重要的物质之一，也是生活的必需品。盐对于人体来说，非常重要。食盐中的主要成分就是氯化钠。钠离子、氯离子的生理功能是，维持细胞外液的渗透压;参与体内酸碱平衡的调节;氯离子在...
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健康美食养生补品之山楂之效
中医认为，山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食。健康的人食用山楂也应有所节制，尤其是儿童，正处于牙齿更替时期，长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕等，对牙齿生长不利。另外，山楂片、果丹皮含有大量糖分、儿童进食过...
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饭后喝核桃露，有效预防心血管疾病
常言道，“祸从口出，病从口入。”现代都市人压力大、应酬不断、饮食无度，虽然不用再为温饱发愁了，但各种原因导致的营养失衡、体重超标等同题却日益严重.患各种慢性病的人也日渐增多。这...
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睡眠养生老年人最天然的补药
生活中，每天吃饭睡觉，似乎是再也普通不过的事情了。也许在大家看来，这并没有什么可说;但您所不知道的是，对一个人来说，睡眠要比饮食重要好几倍。民谚就有“饱吃不如饿睡”、&ldqu...
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飞行途中应少喝酒，要小心引发血栓
飞机上无限量供应的免费酒类，让许多旅客搭飞机时，总喜欢趁机豪饮一番;不过，医师指出，在长途飞行的情况下，身体容易缺乏活动，若大量饮酒会使血液变浓稠，要小心引发血栓。建议少喝酒、多喝水，尽量起身多活动，...
