长寿之道--幸福老年养老网

5大养生穴位艾灸养生

5大养生穴位艾灸养生艾火长期温灸五大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进血液循环的作用。扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健...

长寿之道 03-05 89

初春养生不宜吃香蕉和梨

春天情绪不宜平和一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。专家说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉...

长寿之道 03-05 91

养生要重视个体

养生是个重要话题，尤其对中老年人，但千万别过于执著，别把养生作为生活的唯一追求，被某些清规戒律所制约。有位朋友十分关注自身健康，参加宴会必自带餐具，将许多食物列为禁忌。她怀疑自己患了某种病，去医院检查...

长寿之道 03-05 88

不提倡老年人睡懒觉，有损身体健康

我们知道，人应该有健康的睡眠，这就要求睡眠时间不能过短，那么时间过长是否有益健康呢?长期研究表明，睡懒觉也危害健康。总体说来，可以归纳为以下七个方面：　　1.导致呼吸道损害。　　您是否知道卧室内的空气...

长寿之道 03-05 267

人至老性本玩

幸福老年，林林总总，五花八门，我主张，各人养生方法不必苛求。我自己就选择了个人习惯的养生法：玩。　　一是忙里偷“玩”。退休前，我带中学毕业班，工作很忙;退休后，各种&ldquo...

长寿之道 03-05 63

动静相宜益健康

有关“生命在于运动”还是“静止利于长寿”的观点，是长期以来人们争论不休的话题。最近在社区的一次理论学习会上，擅长八段锦的武大爷提出一个问题，为什么我们社...

长寿之道 03-05 260

饮食有节益养生

饮食是人类赖以生存的根本和健康长寿的保证，也是从古至今人们所关注的重要课题。饮食是大事，也有很多学问，如果饮食不当反而伤人。《内经》中提出“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充&rdqu...

长寿之道 03-05 76

立冬时节巧养生怎样吃才健康

眼下正值初冬时节，天气由凉转冷，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。下面给大家介绍8种食物，特别适合冬季养生，效果不亚于补品。核桃：养...

长寿之道 03-04 81

国医大师养生经养生先养心

国医大师养生经养生先养心中医强调养生先养心，养心是保持脏腑功能健康运行的基础，如果心不处于正常状态，血脉闭塞不通，便会影响各个脏腑的功能，且损伤形体，达不到养生长寿之目的。由于“心主神明&...

长寿之道 03-04 124

老子的养生之道

老子的幸福老年老子所处的春秋战国时期，是智者辈出的时代。那时，人们开始富有理性和创意地整理自己的思维，创作出像老子的《道德经》那样充满哲理和智慧的经典作品。老子的思想中，有许多关于人生和心理的内容。崇...

长寿之道 03-04 104

胸怀广阔寿自长

欲健康长寿不要迷信补药，而需要广阔胸怀。一位作家说过：“比陆地宽广的是海洋，比海洋宽广的是天空，比天空宽广的是人的胸怀。”胸怀是一种心态、精神和肚量。具有广阔胸怀的人，就拥有安...

长寿之道 03-04 69

适可而止与0.8养生

日本学者志贺贡曾提出0.8的养生新概念。其要点是饮食、劳作、锻炼甚至旅游都不应过度，要留有20%的余地。此要领堪称经典。　　针对日本人强力持有的“一生悬命”的过劳工作和不能喘息...

长寿之道 03-04 158

会“玩”老人多康乐

人们常会发现这样一种现象：有些老人退休前尽管工作忙，压力大，但身体状况还不错，很少吃药看病。退休后，闲下来了，没有了工作压力和紧张忙碌，却觉得心中有些空落落的，对周围事物缺乏兴趣，身体状况也出了问题。...

长寿之道 03-04 158

老年人生活中养生保健的最佳时间

洗澡的最佳时间：在晚上临睡前，此时洗一次温水澡能使全身肌肉和关节松弛，血液循环加快，有助于安然入睡。　　减肥的最佳时间：在饭后45分钟，并以20分钟内散步1600米的速度，热量消耗最多，最有利于减肥。...

长寿之道 03-04 214

养身应随心

随着生活水平的提高和保健意识的增强，现在人们对健康概念的认识，不是单指生理上的健康，更重要的在于心理上的健康。越来越多的人已接受心理健康的概念，从过去的只重视生理健康，转为心理健康与生理健康并重。　　...

长寿之道 03-04 58

机构资讯

联系我们

标签列表