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中老年人多吃糙米，有助于心血管健康
现代的经济条件好了，许多中老年人日常饮食过于精致，蔬菜和水果的纤维素的摄取量有限，为了心血管健康，“全谷食物”已经成为一种必然的新趋势。全谷类食物有哪些？全谷粮食物其实就是粗粮...
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冬季佳品——杏仁豆腐，止咳润肺、预防心血管病
每逢秋冬空气干燥，走在街上吸入刺骨寒风，进到室内又有空调与暖气，总觉得鼻子黏膜和喉咙都干干的，忍不住想咳嗽──这时如果不想一直灌入大量热水搞得肚子撑，其实也可以尝试具有润喉效果的甜点杏仁豆腐!杏仁豆腐...
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食物对肤色美丽的影响——爱美者必读
食物影响你的肤色，很多人没有意识到这一点。在日常生活中，应提倡男女分餐，女性食用适合女人生理条件的饮食，肤色才能保持白嫩;而男人则有男人的气魄和饮食需要。下面列举三则实例。面色黑黄：食盐过多的人容易造...
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冬去春来老年人应“顺天时养肝”
中医认为，“肝，其地在血海，故其脏为血脏，其部为血部，而其职，主藏血而摄血”。人体新陈代谢的物质都是通过血液来运输的，既然“肝，藏血摄血”，那么&ldq...
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养成良好的生活习惯，以防“病从口入”
◇饮食宜新鲜 《论语·乡党》中说：“鱼馁而肉败不食，色恶不食。”《金匮要略》中指出：“秽饭、馁肉、臭鱼食之皆伤人。” 早在古代人们就已...
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大脑也会营养不良，如何饮食才能让大脑不断的补充能量
一般人常忽略了大脑其实也需要不断补充能量，才能让头部以下的身体运作顺畅。大脑的食物──你的大脑也会饿人类的大脑是宇宙间最复杂的机器，大脑的重量大约只有体重的二%左右，但它平日所需消耗的能量却超过将近人...
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中医：大鱼大肉并非美食，唯适合身体的食物才叫美食
长期以来，我们一直认为美食就是大鱼大肉的山珍海味。殊不知，唯有适合自己的身体的食物才叫美食。否则，不仅不是什么食物，还有可能变成伤害健康的毒药。气虚体质者，不宜吃得过于丰盛俗语有云，民以食为天。长期以...
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营养师：如果消化功能好，吃肉获得营养素远大于喝汤
中老年人大多数都比较注重养生，尤其老年人是饮食方面尤为重视，在饮食营养方面一直有一个问题颇受争议，那就是“吃肉好还是喝汤好?”40多岁的吴女士注重养生，中秋节到父母家团聚。老母...
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冬春换季时多吃韭菜的好处
冬去春来，正值季节替换的时候，气温虽然略有升高，但忽冷忽热、反复无常，是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为，食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。那么，这个时节吃点什么对健康最有利呢?中医认...
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哪些蔬菜具有鲜少人知的抗癌营养，值得请上餐桌
女性老年朋友最怕遇到菜价居高不下，愁叹无”菜“之炊!站在菜摊前，真不知该买什么好?幸福老年网小编为您提供一个建议，购买一些能帮你全家人”抗癌”又能下饭的...
