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年轻人坐着不动肌肉流失
即使是年轻人，也要多活动、多走动，若整天坐着不动，很容易就会“软脚”。丹麦哥本哈根大学研究团队发现，年轻人只要常坐着、脚很少动超过两星期，腿部肌肉力量便流失三分之一之多，其退化...
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头发也会老 梳对很重要
别再单纯的认为只有肌肤会衰老，头发也会衰老，会失去弹性，白头发、毛躁断裂等问题接踵而至。要让头发延缓衰老，好好梳头很重要。第一步，买把正确的梳子梳子的材质多种多样，而在梳理头发的过程中最忌讳起静电，所...
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五脏精气长期不足老得快
传统中医认为，人体五脏精气旺盛，身体自然强健少病痛。不过，中医师表示，如果五脏精气不足，长期下来身体就会出毛病，比如活动无力、行动迟缓、身体老得快、五脏功能不正常，还可能诱发疾病。 医师举例指出，传...
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饭吃太快、补充水分、睡眠不足等影响减重效果
有减重经验的人都知道，减重是一项长期抗战，有些人努力很久，体重不但没有下降，反而越减越肥。英国个人健身、减重教练詹姆斯‧史达林在英国《每日邮报》(dailymail)撰文指出，水分不足、睡眠不足、饭吃...
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如何保护关节，享受运动带来的健康、乐趣
运动对维持关节健康很有好处，但要如何享受运动好处，又不会让膝盖过度操劳、受伤，这就是一门很大的学问。医师提供一些方法，告诉民众运动时如何保护关节。医师看法医师指出，很多人以为多运动会让膝盖加速磨损、容...
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我们的身体到底喝冰水好？还是喝温热水好？
进入炎热的天气，一般人都喜欢用喝冰水来解，老祖宗向来强调不喝冰水，而在欧美的餐馆，连下雪的寒冬都是端上冰凉的水。下面幸福老年网小编为大家介绍到底喝冰水好?还是喝温热水好?喝温热水后的身体变化●温热水能...
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中老年女性运动越多越容易消脂
许多人都知道，运动可以帮助消除体内多余脂肪，加拿大最新研究更进一步发现，运动对更年期后、停经女性更有好处。更年期后停经女性如果多运动，运动时让心跳速率快一点，可以消除更多脂肪。研究人员发现，与运动较少...
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中老年保护眼睛，应避免紫外线伤害
除了皮肤以外，眼睛也是长时间接触紫外线器官，当然也会随着年纪老化，导致各种疾病，白内障、黄斑部病变、干眼症等都相当常见，都会大幅减退视力影响生活品质，然而眼睛必须趁早保养，给予充足养分，才能保持良好视...
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中老年人巧除牙垢三法
1、因吸烟牙齿变黄的，可用红糖5克左右含15分钟，然后用牙刷反复刷3分钟，最后用淡盐水刷2分钟，每日3次，烟垢就会慢慢去掉。2、牙齿变黑或有牙锈的，每日早晚刷牙时，在牙刷上先滴几点醋再挤上牙膏刷牙，两...
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中老年人改变生活习惯心脏更健康
一个人只要愿意改变生活习惯，就能让心脏更健康，无论年纪多大都不嫌晚。美国最新研究发现，中老年人如果养成健康生活习惯、保持健康体态，心脏衰竭风险就会减半。 研究作者美国塔夫斯大学福莱德曼护理学、护理政...
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光线强导致睡觉品质不佳，小心肥胖上身
电灯是上世纪对人类影响最大发明，让人类生活作息大幅度改变，到现今许多电器都能主动发光，有利于晚间能够使用，例如手机、电脑、电视等，更加延后睡眠时间，陆续有研究发现，室内光线越强或时间越长，心血管健康威...
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老人跌倒应该这样扶？
数据显示，老年人跌倒发生率高，是老年人伤残和死亡的重要原因之一。如果老人独自在家跌倒，应学会自救。杭州市红会医院老年病科付仲颖副主任医师说，如果是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子...
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衣服遮阳降低紫外线影响
紫外线是皮肤重大伤害，长时间处于紫外线子外下，胶原蛋白流失速率外，细胞伤害更是可怕，曾有研究发现，一旦曾经晒伤，细胞受伤基因无法回复，永久提高皮肤癌症罹患风险，炎热夏日除了做好防晒外，在正确场所穿合适...
