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老年人日常生活养生守则
*闪腰后注意休息，最好睡硬板床。除用药外，可试试背运法。闪腰者与家人背靠背站立，双方将胳膊相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3-5分钟放下。 *吃橘子要节...
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中老年人养成运动好习惯，可预防感冒
很多人感冒之后就放着不管，认为感冒会自己好起来，只是没想到，有的感冒会衍生更多的病症，以致于拖越久治疗越麻烦。专家看法中医师表示，中老年人罹患感冒之后，可能衍生的疾病相当多，临床发现，从第一阶段的呼吸...
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失眠者常见证型依证用方可改善
长期失眠的民众，容易倦怠乏力、记忆减退、情绪不稳定，最后身体越来越差。中医师表示，传统中医认为，失眠患者应持久治疗才能改善症状，中医辨证常分阴虚火旺、心脾两虚、痰湿内热、心胆气虚、心肾不交、肝阳上亢等...
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老人常用脑 到老身体好
老来勤读书、善用脑仍笔耕不辍并注意锻炼身体的人们，大多体健长寿。这是笔者多年来经常接触周围的健康老人，研究他们的生命轨迹和长寿秘决所得出的结论。常用脑思维，常读书看报，常书画，或常下棋、养花、钓鱼、种...
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遵守九项习惯，懒人也能养出好体魄
饮食型态与生活作息的不正常，使得高血压是现代人当中非常普遍的问题，根据相关调查显示，20岁以上民众的高血压盛行率为24%，即平均约每4人就有1人罹患高血压。内科医、血液循环专家表示，特别是女性，年轻时...
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炎热夏季老年人如何养生，防暑、防寒哪个更要？
夏季如何养生，身体才不会和你“秋后算账”呢?浙江医院中医科主任、主任中医师姚惠有一套夏季养生法则。还有两年就要退休的她，乌黑的齐耳短发，脸上几乎看不出色斑。她自嘲从小体质就不好...
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网上宣称某些“超级食物”可以防癌、抗癌是真的吗？
只要搜寻网络信息，以“防癌、食物”为关键词，就能搜寻到成千上万条网页信息，有些网页宣称一些“超级食物”可以防癌，也有网页宣称，酸性体质的人容易得癌症，这...
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《黄帝内经》其实是本“养生宝典”
“《黄帝内经》是我国最早的中医经典著作。”连建伟说，从实用的角度讲，其实是一本养生宝典，“《黄帝内经》的幸福老年，对指导现代人养生、防病，保持身心健康，具有十分重要...
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消化消极情绪 让梦境化解你的负面情绪
心情不好,极度郁闷?那就好好睡觉,作一场梦吧!虽然许多人都说一夜无梦,睡得更舒服,可是做梦其实也不差,如同“日有所思,夜有所梦”说的一样,在梦里你可以畅想一切,现实中无法实现的...
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中老年人长寿，做好五个“微”要点
长寿，是古今人们都在追求的事情，现代人生活物资充足，医疗发达，相对来说寿命都比较长一些。但是人们对长寿的追求还是没有改变，总是希望自己能更长寿些，那么，怎么才能让自己变长寿呢?...
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运动也有“金字塔”，看看你在第几层
现代人对于健康的关注越来越高，因而每日运动都是少不了的。近日，“运动迷”刘大伯来电询问：“听说运动也有金字塔，有这回事吗?” 作为跑健康线多年的记者，...
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“睡前八法” 按摩可以帮助老年人入睡，提高睡眠质量
按摩的确是较无副作用的良性保健方法，只要长期坚持，可促进全身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。在此介绍一套“睡前八法”，施法时需闭目静脑，心绪宁静，舌尖轻顶上腭，肢体充分放松，...
