健康养生--幸福老年养老网

保护心血管做这5种运动最适合今天就动起来

身体肥胖是心血管病的高危人群，这类人群除了要控制饮食之外，也应该选择合适的运动来强身健体，帮助消除脂肪，促进全身的血液循环。...

健康养生 09-15 78

超过两成中国人死于吃错饭

世界顶尖医学杂志《柳叶刀》近日发布了全球饮食领域的首个大规模研究——195个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担。结果显示，中国是吃饭思路错误的重灾区，20%中国人死于吃错饭。...

健康养生 09-15 48

喝水补钙天然长久哪些食物可以补钙

多数人知晓的补钙方式无外乎乳及乳制品、含钙食物、钙剂这几种，但饮水补钙其实是最天然长久的。...

健康养生 09-15 83

春季养胃食谱这三款食谱养胃效果好

我们知道春季是养肝护肝的最好时节，但其实春季同样不能少做的就是养胃。拥有一个健康有活力的胃是每个人都希望的，只要胃好了我们才能更好地享受美食，享受生活。但你知道春季该如何养胃吗？下面我们针对春季养胃食谱这个话题，一起来学习一下都有哪些养胃方法！...

健康养生 09-15 40

这几个让你缺钙的坏习惯再怎么补钙也没用

有研究表明，大部分人都是缺钙的，只是有的人是轻微缺钙，而有的人则是严重缺钙。缺钙的症状很多，但是在婴幼儿、青少年、老年的时候表现比较明显，而成年人的表现却比较难察觉，往往表现为抽筋、腰酸背痛、疲倦乏力、抵抗力低下等。缺钙的一些坏习惯，会导致后期补钙怎么补都没用。...

健康养生 09-15 36

不吃晚饭减肥真的好吗？会带来哪些危害

随着物质生活条件的提高，人们吃的食物也逐渐的丰富起来，也就会造成肥胖的人数越来越多。除了与饮食有关之外，肥胖也与很多其他的因素有关，比如说不良的生活习惯。因为饱受着肥胖的痛苦，减肥便是很多人都在为此努力的事情。因为减肥对很多人非常重要，过午不食、过早不食的方法也就应运而生。因此也就有越来越多的人采用不吃晚饭的方法进行减肥。但是，不吃晚饭的危害你都知道吗？...

健康养生 09-15 38

常吃土豆可降低中风概率预防阿尔茨海默症多吃豆制品

在控制血压方面，除了遵医嘱吃药外，平时要多吃土豆。土豆中钾、磷、钙、铁的含量非常高，这些都是人体所必需的。比如，钾能维持细胞内的渗透压，调节心脑血管的正常舒缩功能，具预防心脑血管疾病的功效。而人体缺钾容易精神紧张、心跳加速、烦躁不安，会增加中风的概率。中医认为，土豆还能宽肠通便，而一些老年人突然中风，是因为便秘后上厕所用力过度引起的。...

健康养生 09-15 106

保健方法不对身体会提“意见”

我主攻内分泌领域多年，身体力行，管得住嘴，迈得开腿。在养生方面，我懂得倾听身体提出的“意见”。...

健康养生 09-15 35

很多人对“少盐”存有误解睡眠过多也会损伤记忆力

大家都说高血压患者要“吃得清淡”，排在第一位的就是少盐，但很多人对“少盐”存有误解。...

健康养生 09-15 74

喝茯苓瘦肉汤健脾祛湿陈皮入茶舒肝解郁

广东省中医院临床营养科的专家们分享了一道健脾祛湿美食。取胡萝卜100克，茯苓、扁豆各30克，陈皮3克，香菜5克，瘦肉200克（2~3人量）。将以上食材清洗干净，其中茯苓、扁豆稍加浸泡，胡萝卜切大块，瘦肉切中块。在锅内放入清水1500毫升，先放胡萝卜、茯苓、扁豆、陈皮和瘦肉，大火滚沸后改用中小火煲约1小时，最后加入香菜，煮沸一分钟，调味即可食用。...

健康养生 09-15 265