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草药茶饮配合简单按摩，帮助中老年女性朋友补气养生助排毒
冬天来了，除了寒冷的天气要小心着凉之外，女士们也要小心气虚，轻则感到不舒服，重则会影响皮肤。最简单的方法就是吃东西补气和补血，脾胃作为“元气”的仓库，需要固本培元，才能把气血活...
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肩颈痛按摩操+纾压好眠茶，击退隐形老化解除肩颈痛
“爱美是女人的天性!”这句话说的到位又彻底，为了维持肌肤弹性、保持秀发轻盈，女人花费很多心力和时间勤做保养的动作，对外在下足功夫，可是来自内在的老化现象该怎么抵御和防治呢?促使...
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膏方有内涵 进补有讲究
“冬令进补，来年打虎”。又是一年冬来到，膏方进补正当时。 对于膏方的议论一直没有断过，本期，我们就和你好好聊聊膏方的事儿。 吃膏方之前先知其内涵 浙江医院中医科主任姚惠介...
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甩掉过年肥 简易运动轻松做
甩掉过年肥，简单运动轻松做。农历年节从除夕年夜饭开始，许多人连着几天肆无忌惮的尽情吃喝，常在不知不觉中吃下过多的热量，加上熬夜造成睡眠时间不固定而使身体代谢紊乱，又缺乏运动，年假过后大肚男、小腹婆应&...
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每日睡超过8小时 中风风险增46％
睡眠不足容易增加心血管疾病以及忧郁症风险，但是睡得太多也不见得有利身心健康。英国剑桥大学研究发现，每天睡眠时间超过8小时，会增加中风的发生率。过去已经不少的专家跟研究都表示，睡眠时间关系着中风的风险机...
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齿色反映身体状态 牙白带黄长寿
传统中医认为，牙齿色泽变化常跟身体疾病有关系。医师表示，通常牙齿洁白如玉且坚固有光泽，代表这个人的津液、肾气都相当充足;牙齿洁白当中带有一点黄，而且十分润滑的人，多半身体健康长寿。医师指出，如果牙齿颜...
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新鲜蔬果，为中老年人免疫力加分
适当提升中老年人的免疫力，可以防病、抗病，然而，许多老年人很想知道，到底要怎么吃才能够自然提升免疫力?专家看法营养师表示，新鲜蔬果类食物占有关键地位，因为这些食物富含增进免疫力的营养素，包括维生素A、...
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中老年人体内积存多余维生素没好处
多数中老年人不需要额外补充维他命，约翰霍普金斯大学医学院研究人员艾洛梭古拉尔团队指出，多余的维生素往往有害。除了有特殊疾病或部分孕妇，很难晒到太阳的人，可在医师评估下补充，其余大都不必再使用。 但饮...
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驱寒助代谢！寒性体质必吃，七种祛寒暖身食材
体温是人体健康的指标之一，只要体温降低1度，免疫力立刻下降30％！不仅有手脚冰冷、换季流鼻水等困扰，更是各种疾病的温床。拥有好体温，自然不生病!以下提供7种科学证实的超强暖身食物。【姜】从芯温暖全身的...
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蔘类作用不一样，补对才有效！
立冬进补啰!冬令进补通常会使用的中药材少不了人蔘，但是并不是所有蔘类都能随便吃，针对不同症状要食用不同种的人蔘，才能对补到正确的地方喔!高丽蔘•功效：补充人体气血阴阳之不足，改善脏腑功能、增...
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大豆制品、维生素、胡萝卜素可预防脂肪肝，分解体内胆固醇
你常常为了工作应酬喝酒吗?或是因家族遗传，本身就有罹患糖尿病或高血压的可能性?睡一整天却还是全身无力?那么请正视肝脂肪的问题，因为肝病是无声的敌人!肝癌久居前三名不下，最常见于健检报告的原因就是出现脂...
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三种间接提升心脏功能的方式，让血液循环好顺畅
心脏强壮，就不容易生病，也比较可能健康长寿，这是因为心脏所具备的循环本能是维持健康的关键，因此，拥有强壮的心脏非常重要。医师永指出，虽然我们无法直接锻炼心脏，但可透过强化肌肉，帮助血液流回心脏，间接提...
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中老年人睡眠质量差甚至失眠，医师教你五招睡好觉
随着天气逐渐转冷，如果能暖呼呼地在被窝里睡个好觉是多么幸福的一件事。但若这时候失眠跑来凑热闹可就加倍恼人了。不是在床上翻来覆去总是睡不着，就是明明躺了很久，隔天还是感觉疲倦。下面教你5个有效提升睡眠质...
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“立冬”进补，因人而异，非人人适合，否则当心上火
冷气团来袭，气温骤降，许多老年人习惯吃姜母鸭、羊肉炉、药炖排骨等药膳“补冬”。不过，中医师指出，并非人人都适合随意进补，尤其慢性病患者更要小心，进补过头恐怕有上火反应，引起痔疮...
