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秋冬搔痒，你是“血虚”体质吗？
换季皮肤又开始搔痒了!一样是皮肤痒，但体质不一样，好发季节和症状也不同。医师指出，以中医观点来看，可分为实证和虚证，以秋冬来说，“血虚型”体质的人，搔痒情况加剧，饮食最好以&l...
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雾霾来袭，雾霾天要护眼
雾霾来袭，人们用口罩来减少污染物对呼吸道的伤害，却忽视了雾霾对眼睛的伤害。不少人一到雾霾天就会出现眼睛痒、流泪的现象，原来，眼睛遇见雾霾也会“吃不消”。对于患有干眼症、结膜炎等...
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老年人拥有好睡眠，医师告诉你该如何有效改善睡眠？
长期服用安眠药人口比例逐渐攀升，治疗失眠的效果虽好，但持续长期服用形成药物依赖，都是会对身体健康造成很大的影响，轻者容易出现嗜睡、注意力下降、记忆力减退;严重者导致心血管疾病、中风、中毒等情况。该如何...
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早上喝粥、多吃白萝卜，“轻延寿饮食法”餐桌上的延寿术
现在的食品，少了点调味料提升风味，不加点色素增添饱和度，就令人食不下咽。然而这些无形之中吃下去的食品添加物以及紊乱的饮食形态，容易造成各种疾病上身。在追求活得好又活得巧的今日，一种新的饮食养生观念出现...
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老来善养足 胜过吃补药
脚是人的第二心脏，保养脚就是健身，晒脚强体、浴足养生等都是非常好的脚心保健。脚心更是脚上最重要的部位，所以要加倍呵护。晒脚强体：早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，这称之为脚心日光浴...
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压力大、屁更臭！做到3要点不再当众出糗
每个人应该多少都有在大庭广众之下，不小心排了气、甚至发出声音的出糗经验吧!发生这种情形时，是不是让你简直想找个地洞钻进去，好不容易等到电梯门或是车门一开、终于加快脚步离开出糗的现场，才松了口气呢?如果...
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多吃坚果，延年益寿！简单长效的食疗食材
食疗即通过食物来影响人体各方面的功能，达到调理身体、强健体魄、预防和治疗疾病的作用。所谓“是药三分毒”，长期的药物治疗容易产生各种副作用，并使人逐渐地依赖药物，降低人体免疫力，...
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中老年人正确的饮食与规律的运动习惯，可增骨密降低骨质流失速度
正确饮食与规律运动习惯，可以降低骨质流失速度，但根据调查，50岁以上的中老年人有骨质疏松症患者，一个月内没有运动者高达45.2%，而且人数随着年纪增加;骨松病患仍然要保持运动，计划与强度要和医生讨论。...
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游泳对于其他运动来讲，更助于老年人预防跌倒
澳洲西雪梨大学研究追踪一千七百名七十岁以上老年人，发现持续游泳的人比从事其他运动者跌倒机率相对低三成三。西雪梨大学生理活动学副教授达那普洛姆指出，比起一些在陆上、有地面支撑的活动，游泳是特别需要平衡训...
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锻炼对老年人有好处，但要量力而行遵守体育锻炼的原则
体育锻炼对老年人是有好处的，但老年人参加体育锻炼要量力而行，要遵守体育锻炼的原则。世界卫生组织发布了有关老人锻炼的五项指导原则。 重视有助于心血管健康的运动 如游泳、慢跑、散步、骑车等。专家们认为...
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秋凉时节萧瑟风雨中的点缀--菊花
自古农历九月九日的重阳节，即被称为菊花节，据说在这一天吃菊花宴、喝菊花酒，可以消灾及长生不老哦!菊花的种类类多，台湾常见的有白菊花、黄菊花、万寿菊、杭菊、甜菊等。每一种都是兼具观赏价值及食疗功效，有很...
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每周散步3次，脑力提升2％！中老年人照样能强脑
你害怕老化吗?根据调查，50岁以上的中老年人、九成都关心老化的问题，其中最担心会退化的器官，就是大脑。因为从小老师都告诉我们：“大脑细胞如果凋零，就不会再生。”大脑会随年龄增加...
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增强抵抗、免疫力 防过敏
过敏性疾病容易在秋冬季节交替时发作。想要改善过敏性疾病，首要之务要以增强抵抗力、免疫力，改善体质为主。生活中，包括日常饮食、运动方式都需要注意配合。 专家看法： 中医师表示，在中医来说，最理想的调...
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天然综合维他命蜂蜜，低卡通便助排毒，减肥也能吃甜食
在过去没有工业化制糖技术时，古人如何取得甜味呢?除了从水果、蔬菜获得外，被视为高级滋养圣品的“蜂蜜”更是贵族阶级们的最爱。现在随处可见的白砂糖，在精制的过程中，风味与营养尽失，...
