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春节临近，喝酒聚会增多，蔬菜排毒保护健康
每年的岁末迎春时期，一摊又一摊的宴席聚餐，“吃太多、吃太好”是司空见惯的饮食方式，因而身体内堆积的毒素普遍又严重。如果这些毒素不能及时排出体外，将危害健康。蔬菜是宴席年节桌上最...
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冠心病症状 食补方改善
冠心病又称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，主要是指冠状动脉粥样硬化之后，通常会导致心肌缺血、缺氧，最后就引起心脏疾病，这类型患者应积极接受治疗。专家看法中医师表示，冠心病病人除了接受治疗之外，还可配合食补...
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老年人睡眠理想值建议为七至八小时
过去民众常认为中年人或老年人才会出现睡眠问题，甚至认定老年人需要的睡眠时间不多。然而美国国家睡眠基金会发表最新睡眠指南，认为目前缺乏睡眠最严重的其实是年轻人，并针对六十五岁年长者提出每日七至八小时睡眠...
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冬天进补有技巧，吃对时辰效更佳
冬天进补有很多细节要注意。中医师表示，中医认为进补要看季节，秋冬为阳气收藏时期，也是人体积蓄精华的时候，特别是冬至以后，阴气渐退、阳气始生，这时候进补更能发挥效能。 医师指出，进补要看时辰，早晨阳气...
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泡汤好处多 长期才有疗愈效果
近年泡温泉成为养生休闲的热门选择。正确泡汤方式，应该从水温较低的汤开始，每次不超过十五分钟，泡汤时可以适当补充水分。用餐后和喝过酒后，最好间隔半小时至一小时后再泡汤。古人从观察中得知，泡汤可以令人神清...
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晚上手脚冰冷，睡眠不佳，快来试试热红酒，安眠又排毒
容易手脚冰冷、晚上睡不好的女生快来试试热红酒吧!不需要高级红酒，简简单单加点料，让你祛寒、美容、身体保健一杯解决。营养师认为健康是料理最重要的元素，热红酒在欧洲许多国家都是非常普遍的家庭饮品。热红酒不...
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春暖花开易疲劳多困，当令蔬果养肝排毒
春天，正是天气回暖、万物复苏的好时节，却容易让人不由自主地犯起春困，巴不得回到冬眠期。日本营养师兼资深跑者深野佑子指出，人在春天之所以会犯困，是因为季节已经转换，身体却跟不上换季而变得虚弱的生理现象。...
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老年人慢跑不宜过量，否则有害健康
慢跑虽然有益身体健康，但如果慢跑跑太多，也不太好。丹麦最新研究发现，一星期慢跑一、两小时，或可帮助延年益寿，不过如果慢跑、激烈运动时间过长，反而对有害身体健康。研究作者丹麦腓特烈斯贝医院研究员雅各布布...
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春天肝活动旺盛 养生着重保肝
最近气温缓慢回升，春天已悄悄来报到。中医师表示，传统中医认为大自然变化与人体息息相关，自然变、人体就会跟着反应，如此才能顺应养生。春天生机勃勃，属于肝活动旺盛的季节，因此，春应在肝，此时养生宜保肝，同...
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老年人多站少坐 促进代谢更长寿
“站着不如坐着,坐着不如躺着”懒人哲学虽然舒适，但却可能对身体健康大大扣分。因为有研究表示，站着更有利于我们健康，站立时间越长，甚至还有延长寿命的效果。久坐连结肥胖与慢性病的发...
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蔓越莓天然抗生素，常吃预防乳癌抑制泌尿道感染
说道蔓越莓，可能大家第一个想到的是可以“预防泌尿道感染”，但是如果你以为蔓越莓的保健功效只有这样，那就太小看它了。蔓越莓可以说是大自然生产的抗生素，富含多种具抗氧化功效的营养素...
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老年人避免独处，更长寿
一谈到老年人健康、延年益寿，多数人会想到运动、服用Omega-3等保健食品等，事实上，老人多参与社交活动，也是非常重要。美国杨百翰大学最新研究发现，孤独感、社交孤立对健康的危害，可能与肥胖一样严重。 ...
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老年人骑脚踏车 须多注意运动伤害
现在老年人骑脚踏车运动越来越风行，各人骑脚踏车的理由也不太一样，有的人是为了健康而骑脚踏车，也有人是为了挑战自我骑脚踏车，还有人把脚踏车当成交通工具，无论骑脚踏车的理由为何，只要持之以恒，注意姿势、设...
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冬令进补、开春打虎 补要得当
冬令进补是流传已久的民间习俗，但药膳内多有易化燥的药材，服用与体质不合的药膳，会出现口干舌燥、口腔溃疡、便秘、流鼻血等现象或不良反应;中医师建议可服用绿豆汤、冬瓜茶或蔬果来改善，也提醒慢性疾患应咨询中...
