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“驻颜”破除错误迷思，减缓老化
爱美是女人的天性，但，随着年龄增长，肌肤会开始出现老化的迹象，像是橘皮组织、细纹、白头发等;坊间有许多传言与偏方，都谣传可以减少老化迹象，可是大部分都没有科学实据，也不见得有效，例如不要拔白头发、用蛋...
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老年人通过敷脐、泡浴、体操，可助好眠
失眠是一种不愉快的经验，如果长期失眠，可说是痛苦的折磨。 专家看法 中医师表示，传统中医认为，失眠属于“不寐”的范畴，建议患者应积极接受治疗，同时配合敷脐、泡浴、体操、养生...
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天冷早睡晚起养精，药浴药膳保健
顺应冬季养生，有些事情不可不知。中医师表示，传统中医认为，冬季气候寒冷，适合早睡晚起、养精蓄锐，以避免春季病温，建议民众进行药浴、药膳、按摩等保健法，有助抵御严寒、补精益阳、强筋健骨，如此可望使身体维...
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五禽操－模仿熊、鹿、虎、猿、鹤功法
五禽戏又称五禽操，属于传统中医健身功法之一，相传为华佗收集古代先秦各家导引术，加上中医学、经络学等原理精心设计而成一套功法，主要是模仿五种动物的动作，目前因特网上皆有图解、影音教学。 专家看法 医...
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“正月葱、二月韭”！葱白有效抗疲劳防感冒、葱绿钙质多
俗话说：“正月葱、二月韭”正是指正月的葱较有大自然的“精华灵气”，此时气候清凉，土地有点干，种出来的葱最香甜好吃，养生效用最强!它可以帮助身体机能的恢复...
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过年大鱼大肉吃多 茶饮帮助代谢
医师指出，农历过年民众大鱼大肉，暴饮暴食后，可以利用中医茶饮帮助新陈代谢，建议选择以下几种茶饮──“推陈茶”以大黄一钱、炙甘草一钱、生麦芽三钱，用三碗水煮麦芽成二碗，再以汤汁浸...
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中药材入菜 养生补益好处多
寻常的清粥小菜加入适当中药材，可望达到各种补益好处。专家看法中医师表示，豆腐冬粉羹能够补血活血，适合贫血的民众;核桃芥菜心能够养肝明目、补气养血，适合气血不足、需要维护肝机能的民众;八宝胚芽米粥能够健...
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年后饮食清淡吃多运动是良方
有些人在大吃大喝、体重暴增后，会想要快速减重，甚至可能一天少吃一餐，期望体重赶快降下来。医师提醒，这种方式对减重没有帮助。较理想减重方式为“少量多餐”，加上“慢慢吃...
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养发豆浆让你白发变黑发、抗老养颜
一般来说，年轻人的头发本应是乌黑光亮，如果年纪轻轻，头上却长了许多白头发，亦即“少年白”，容易使患者的自尊心大受打击。想拥有一头乌黑亮丽的头发，就要促进体内的血液循环!黑米、黑...
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睡眠时间不够、质量不好，体重就直升
许多人都知道，想减重就要少吃、多动，这样还不够，要让体重下降、维持健康体重，还得拥有充足的睡眠。国内外医学专家提醒，如果睡不够、睡不好，体重很容易上升，减重效果就会大打折扣。 美国芝加哥大学睡眠、新...
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保健明目，勤做4大穴道保眼操
眼睛是灵魂之窗，民众千万别轻忽它的重要性! 专家看法 中医师表示，除了预防眼疾之外，勤做四大穴道保眼操，有助于明目保健。 穴道保护操 1.按揉天应穴：使用左右大拇指罗纹面，分别按摩左右眉头下面...
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调气血阴阳改善虚损、强免疫
善用传统中医药，可望调整人体气血阴阳。中医师表示，传统中医认为人体虚损发生时常见气虚、血虚、阴虚、阳虚，通常免疫力会跟着往下降，像这种情况中医常用补气、补血、补阴、补阳等补益药，以便改善虚损、提高人体...
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坚果好吃且营养价值高，怎么吃有益健康呢？
近日，一位肺癌患者了解到吃苦杏仁能抗癌，大量且长期吃了一段时间后突感不适，最终抢救无效死亡。事后经过诊断，该名患者的死亡原因为食用大量杏仁导致肝脏中毒。专家提示，苦杏仁有一定的抗癌功效，但必须要熟食，...
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一年的新开始！立春养肝最好
立春是24节气中的第一个节气，表示着春天的更新、万物的起始。在传统的观念想法中，养生必须从不同的时节作不同的调整，立春代表着一整年的开始，既然如此，养生就应从现在开始。 春季是最适宜养肝的时机 五...
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养生药膳 素食亦相宜
一般而言，吃素民众通常比较不会使用药膳，因为很多药膳都含有动物性成份。专家看法中医师表示，豆腐冬粉羹能够补血活血、核桃芥菜心能够养肝明目及补气养血、八宝胚芽米粥能够健脾益肾及养血安神，这些药膳都是素药...
