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简单排毒操，让老年人告别便秘，疏通肠道，轻松如厕
你今天“排毒”了吗?我们都知道每天必须代谢掉体内老废物质，无论是在冷气房里过着不流汗的生活，或是饮食习惯不正常造成便秘，都会让原本应该代谢掉的物质日复一日囤积在体内，不仅小腹微...
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仁善者寿 乐和者健 ——基于陕西省十地市百岁老人长寿秘诀的探讨
编者按：近期，宝鸡市渭滨区老年学学会一行调研人员多次对陕西省百岁老人分布与经济社会环境关联及其长寿秘诀进行深入调查分析研讨，并结合《华商报》十多名记者深入全省十地市采访的十名百岁老人代表的报道，总结出...
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老年人要善于养神治身
人的精神状态对其自身的健康影响极大。人的心理状态和情绪都属于精神的范畴。在精神和人的健康的关系上，祖国医学认为神是人身之主宰。神统帅人身五脏(心、肝、脾、肺、肾)和六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦...
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研究：葡萄汁减缓银发族脑部退化
过去许多专家发现，饮用蓝莓和富含多酚的果汁，可以对抗老化。最近也证实富含蓝莓的抗氧化饮食，可以减少氧化造成的NF-kappaB蛋白质增加，而降低脑部的老化。法国的学者在“多酚和健康&rdq...
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头发脱落、瘙痒，问题出在哪里，如何自查？
“洗了一辈子头发,你洗过头皮吗?”这句广告词大家应该并不陌生，生活中大部分民众都比较注重自己的头发，而头皮健康也是不可忽略的，外在形象固然重要，内在的健康才是最美。为了提高人们...
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您了解“接近完美的食物”吗？
鸡蛋素有全营养食品的美誉，被称为“食物软黄金”;英国营养专家帕特里克在新书《头脑的最佳营养》里，又给鸡蛋戴上了“最佳养脑食物”的桂冠。鸡蛋富含蛋白质、脂...
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这些运动误区 你避开了吗
体育锻炼能够提高运动素质、增进健康是人所共知的道理。就如《素问·上古天真论》所说的“和于术数”，就是说进行运动养生一定要坚持“和”的原则，...
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会不会脑梗 画个圈不一定知道
最近，一篇名为《会不会脑梗，画个圈就知道》的文章在朋友圈里热传。文章中提到，在纸上以5毫米的间隔来画螺旋线4到5圈，然后用另一种颜色的笔在5毫米间隔中间再画一条线，第二条线需要在10秒内画完。如果第二...
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养生花茶——裨益人体健康调节肠胃
茶饮是生活中比较健康的一种饮品，不同茶饮有着不同的功效，而我们国人自古以来就有喝茶的习惯。我们花茶不仅仍有茶的功效，而且花香也具有良好的药理作用，裨益人体健康，具有排出宿便，调节肠胃循环，排毒等。★花...
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改善中老年人睡眠，第一步要做白天不小睡
白天不小睡根据世界卫生组织(WHO)统计我国睡眠障碍人群达42%之多，约5.2亿人以上，其中老年人占比较高，改善失眠第一步就是别任意躺下小睡。对没有失眠困扰的人，午睡或许不会影响夜间睡眠，但夜间失眠的...
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中老年人运动后如何正确补充水分？
中老年人在运动量很大，长时间流汗的情况下，只喝白开水不够。医师表示，进行一小时以上的持续流汗与运动，只喝纯水小心“自发性脱水”，水分流失更多，水中加点砂糖与盐有必要;但加太多果...
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老年人注重科学养生，老而康乐、健康长寿
随着老龄化社会的加剧，经济条件和生活水平的提高，“幸福老年、老而康乐”逐渐成为老年朋友们关注的热点话题。怎样才能老有所为、老有所乐，且健康长寿?笔者以一位耄耋老人的身份，结合自...
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茶对健康有正面效益，但喝错了，可能有致癌的风险。
不管是绿茶、红茶还是乌龙茶，只要喝对了，对于健康都很发挥正面效益;但是喝错了，可能有致癌的风险。根据2009年伊朗的研究报告，喝超过65度热汤、热饮，罹患食道癌的机率会翻倍，经常喝70度以上热汤热饮的...
